Đừng nghĩ rằng chỉ cần uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ; việc uống nước cũng cần có thời gian biểu rõ ràng!

Chị em đã biết rằng cơ thể con người chứa 70% nước, nhưng ít ai biết nước lọc có tác dụng bất ngờ trong việc giảm cân và làm đẹp. Các chuyên gia khuyên nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, nhưng cần uống đúng cách. Dưới đây là thời gian biểu tiêu chuẩn để uống nước:

• 8h sáng: Một cốc nước khi vừa tỉnh dậy để thanh lọc cơ thể.

• Trước bữa ăn: Một cốc nước giúp giảm cảm giác thèm ăn.

• Sau bữa trưa: Một cốc nước hỗ trợ tiêu hóa.

• 4h chiều: Một cốc nước để tiếp thêm năng lượng khi cơ thể mệt mỏi.

• Trước khi đi ngủ: Một cốc nước để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống đủ 5 cốc nước vào 5 khung giờ này sẽ giúp chị em có làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh. Hãy đặt lịch nhắc trên điện thoại để nhớ nhé!

Nếu bạn quên uống nước vào những khung giờ quy định, có thể sẽ cảm thấy thiếu nước. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh, xinh đẹp và yêu đời nhờ phương pháp uống nước khoa học này!

Source: https://afamily.vn/dung-tuong-cu-uong-het-2-lit-nuoc-moi-ngay-la-du-uong-nuoc-cung-can-phai-co-thoi-gian-bieu-han-hoi-day-20180316114140659.chn