Giải thích 6 hiểu lầm phổ biến về yoga

Tập yoga là phương pháp hiệu quả để tăng cân, giúp cải thiện căng thẳng, trao đổi chất, tiêu hóa, tuần hoàn máu và khẩu vị. Dưới đây là 6 hiểu lầm về yoga:

1. Yoga không giúp giảm cân: Mặc dù không giảm cân nhanh như các bài tập khác, yoga giúp cân bằng cơ thể, với người béo giảm và người gầy tăng, đồng thời cải thiện tâm lý.

2. Yoga mang tính tâm linh: Yoga không liên quan đến tôn giáo hay tín ngưỡng, mà chủ yếu giúp ổn định tâm trí thông qua các tư thế cơ thể, khác với thiền chỉ chú trọng vào sự bất động.

3. Yoga chỉ dành cho người mềm dẻo: Yoga phù hợp với mọi đối tượng, kể cả những người không mềm dẻo. Người mềm dẻo có thể dễ dàng thực hiện nhiều tư thế hơn.

Tập luyện asana giúp cơ thể linh hoạt và mềm dẻo hơn. Mặc dù nhiều người tập yoga điều chỉnh chế độ ăn uống nhẹ nhàng hơn, nhưng không nhất thiết phải ăn chay; chế độ ăn cần phù hợp với sức khỏe cá nhân. Yoga không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng, giúp cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, tập yoga quá mức cũng có thể gây hại cho sức khỏe, như chấn thương hoặc dập cơ.

Source: https://afamily.vn/giai-ma-6-su-hieu-lam-co-ban-ve-tap-yoga-20140327011630788.chn