Những thói quen này có thể khiến cơ thể bạn lão hóa sớm.

Bạn có từng giật mình khi thấy nếp nhăn trên khuôn mặt mình dù mới đôi mươi? Trong cuộc sống hiện đại, ô nhiễm, thực phẩm bẩn, và áp lực công việc dễ dàng gây lão hóa sớm. Việc ngăn chặn dấu hiệu thời gian khó hơn nhiều so với việc xóa bỏ chúng. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục, bạn cần chú ý đến thói quen hàng ngày. Một trong những thói quen xấu phổ biến là tiêu thụ nhiều đồ ngọt. Theo các chuyên gia, ăn nhiều đồ ngọt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn khiến da mất đi độ căng mịn, hình thành quầng thâm và nếp nhăn.

Hãy thay thế các món tráng miệng ngọt bằng thực phẩm lành mạnh từ hôm nay! Nếu bạn ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm, điều này không chỉ làm quầng thâm mắt mà còn rút ngắn tuổi thọ và gây kiệt sức, mất tập trung và tăng cân. Hãy cố gắng ngủ khoảng 7 tiếng mỗi đêm.

Ngoài ra, nếu bạn ngồi nhiều giờ mỗi ngày, điều này có thể làm giảm tuổi thọ của bạn tới 5 năm. Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Ngược lại, những người tập thể thao ít nhất 2,5 tiếng mỗi tuần có thể tăng từ 10 - 13 năm tuổi thọ.

Nếu bạn ngồi làm việc, hãy nhớ đứng dậy và vận động sau mỗi 30 phút. Nhiều người không sử dụng kem chống nắng hàng ngày do ít tiếp xúc với ánh nắng, nhưng tia UV vẫn gây lão hóa da dù trời nắng hay mát. Do đó, hãy bảo vệ da bằng kem chống nắng. Ngoài ra, tư thế ngồi hoặc đứng không đúng có thể gây áp lực lên cột sống, dẫn đến đau lưng, nhức mỏi vai gáy và có thể gây tổn thương lâu dài cho cột sống và đĩa đệm.

Tập ngồi đúng tư thế để tạo thành đường thẳng giữa tai, vai và hông. Mùa đông lạnh hoặc điều hòa mùa hè làm không khí khô, có thể khiến da bạn mất nước, nhạy cảm và dễ hình thành nếp nhăn. Để cải thiện độ ẩm, hãy đặt chậu nước hoặc dùng máy phun sương. Ngoài ra, nhớ uống nước và dùng sản phẩm dưỡng ẩm để giữ da luôn căng mịn. Nguồn: Health.

Source: https://afamily.vn/co-the-ban-se-lao-hoa-som-neu-mac-phai-nhung-thoi-quen-nay-20180404091443096.chn