Giải tỏa căng thẳng chỉ với 30 phút tập thể dục tại nơi làm việc.

Mỗi người trung bình làm việc 8,8 giờ mỗi ngày, tương đương 518 phút một tuần, dẫn đến nguy cơ sức khỏe như bệnh tim mạch và mệt mỏi nếu không vận động. Việc tập luyện không chỉ nên diễn ra sau giờ làm mà cũng cần được thực hiện tại công sở để giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật. Các chuyên gia khuyến nghị nên dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện. Những bài tập đơn giản và hiệu quả có thể đáp ứng nhu cầu này. Tuy nhiên, cần tuân thủ các quy định và cấm kỵ trong quá trình tập luyện để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/xoa-tan-met-moi-voi-30-phut-tap-luyen-tai-cong-so-20137216494162.chn