Giảm cân hiệu quả với phương pháp “8 tiếng ăn thoải mái”: Giảm ngay 4kg chỉ trong 2 tuần!

Việc nhịn ăn luôn là thử thách lớn đối với những người giảm cân, nhưng giờ đây có một phương pháp thú vị không cần phải kiêng khem khổ sở. Phương pháp này, được giới thiệu trong cuốn sách "The 8-Hour Diet" của David Zinczenko và Peter Moore, cho phép bạn ăn ba bữa chính trong 8 giờ, không hạn chế số lượng hay chất lượng thực phẩm. Trong 16 giờ còn lại, bạn chỉ được uống nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày. Sau 2 tuần, kết quả sẽ rất khả quan. Một chương trình truyền hình Nhật Bản đã thử nghiệm phương pháp này với ba cô gái, và tất cả đều giảm cân và có vòng eo nhỏ hơn sau 2 tuần. Phương pháp này cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, nhấn mạnh rằng việc kiểm soát thời gian ăn uống và kết thúc bữa tối sớm là rất quan trọng cho việc giảm cân.

Các cô gái ăn uống thoải mái, bao gồm cả bia. Giữ bụng rỗng trong 16 tiếng rất tốt cho tiêu hóa, giúp giảm mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Sau 2 tuần, một cô gái giảm 4,3kg. Một phóng viên Nhật cũng thử nghiệm và giảm 1,3kg chỉ trong 1 tuần, chứng minh hiệu quả của phương pháp này. Phương pháp này cũng giúp loại bỏ thói quen ăn đêm không tốt cho sức khỏe. Trước khi áp dụng, hãy xem xét liệu nó có phù hợp với sức khỏe và cuộc sống của bạn không.

Để giảm cân hiệu quả, ngoài việc ăn uống điều độ và tập thể dục, giữ tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng. Bạn cần kiên nhẫn và nghiêm túc với quyết tâm của mình.

Source: https://afamily.vn/giam-can-bang-cach-8-tieng-an-xa-lang-giam-lien-4kg-trong-2-tuan-20170405153704446.chn