Gợi ý chăm sóc sức khỏe trong mùa mưa.

Mùa mưa là thời điểm làm trẻ hóa mọi sinh vật, không khí mát mẻ nhưng độ ẩm cao có thể gây khó chịu cho da. Mùa này cũng tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng phát triển, làm suy yếu hệ tiêu hóa và khả năng đề kháng, khiến con người dễ mắc các bệnh như ho, cảm lạnh, cúm và các vấn đề về da như áp xe, eczema. Để duy trì sức khỏe, cần chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm thường xuyên và làm sạch nhẹ nhàng, đảm bảo không làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.

Ở những vùng da dễ bị nhiễm nấm, nên sử dụng phấn bột chống nấm theo hướng dẫn của bác sĩ. Người bị tiểu đường cần chăm sóc chân kỹ trong mùa này, tránh đi chân trần và mang giày ướt. Về chế độ ăn, hãy rửa sạch thực phẩm, đặc biệt là rau có nhiều kẽ, và bổ sung tỏi, hạt tiêu, gừng, nghệ, rau mùi để cải thiện tiêu hóa và miễn dịch.

Nên mặc quần áo thoáng mát, dễ thấm hút để tránh bí mồ hôi, tránh chất liệu dày như vải bò. Cuối cùng, cần loại bỏ nước đọng sau mưa để ngăn muỗi sinh sản, vì đây là nguyên nhân gây bệnh sốt rét vàng da và nhiễm trùng thực phẩm.

Hãy phun thuốc chống muỗi xung quanh khu vực sống và nhớ giữ kem chống muỗi cùng thuốc bôi côn trùng để phòng tránh. Tập thể dục cũng rất quan trọng trong mùa mưa. Dù thời tiết không thuận lợi cho hoạt động ngoài trời, bạn vẫn có thể tìm nhiều lựa chọn tập luyện trong nhà phù hợp và lành mạnh.