Gợi ý cho chị em cách ăn uống để phòng ngừa lạc nội mạc tử cung.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, ảnh hưởng lớn đến nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung. Đây là rối loạn xảy ra khi mô nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung, gây ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Lạc nội mạc tử cung có thể chỉ là mô đơn lẻ hoặc lan rộng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị kịp thời. Chọn lựa thực phẩm lành mạnh có thể giúp phòng ngừa bệnh này.

Chị em không cần quá lo lắng vì chủ động trong ăn uống có thể giúp phòng ngừa bệnh lạc nội mạc tử cung hoặc giảm thiểu tác động của bệnh.

• Uống đủ nước: Uống nước mỗi ngày là rất quan trọng. Nước giúp thải độc tố, làm sạch hệ tiêu hóa và tuần hoàn. Nên ưu tiên nước lọc và hạn chế đồ uống có đường. Việc này giúp trị viêm màng dạ con tự nhiên và ngăn ngừa tình trạng niêm mạc tử cung bong ra không đúng cách.

• Chọn thực phẩm giàu protein: Ăn ít chất béo và ưu tiên thực phẩm giàu protein như thịt, cá, và thịt gà giúp phòng ngừa lạc nội mạc tử cung, vì protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể và cung cấp năng lượng.

Protein có mặt trong nhân và chất nguyên sinh của tế bào, cần thiết cho sức khỏe tế bào. Thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, gia cầm, sản phẩm từ bơ sữa, lạc và đậu tương giúp cân bằng hormone, giảm rối loạn nội tiết và nguy cơ lạc nội mạc tử cung. Bên cạnh đó, ăn trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là rau lá xanh và trái cây sậm màu, cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin, giúp lọc máu, thải độc, cân bằng hormone và giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung.

Loại bỏ thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên và đồ ăn nhanh là cần thiết vì chúng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Tiêu thụ nhiều thực phẩm này có thể dẫn đến béo phì, làm tăng estrogen trong máu, gây mất cân bằng nội tiết và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, từ đó làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung và có thể gây vô sinh.

Source: https://afamily.vn/mach-chi-em-cach-an-uong-de-khong-bi-lac-noi-mac-tu-cung-20130606051745509.chn