Hai thói quen buổi sáng này có thể hại gan hơn cả uống rượu và thức khuya.

Tiêu hóa, hấp thu, bài tiết và biến đổi sinh học là những yếu tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất, với gan là trung tâm chuyển hóa vật chất. Sức khỏe gan rất quan trọng, và hai thói quen buổi sáng có thể gây hại hơn cả uống rượu và thức khuya.

Thói quen 1: Nhịn tiểu vào buổi sáng có thể gây hại cho gan, vì chất độc không được bài tiết kịp thời, dẫn đến gan bị nhiễm độc.

Thói quen 2: Không ăn sáng có thể làm tổn thương gan và túi mật, do thiếu dinh dưỡng và protein, dễ gây lắng đọng mỡ gan. Thêm vào đó, lối sống ít vận động làm tăng lượng calo và chất béo trong cơ thể, dẫn đến béo phì.

Khi mỡ tích lũy trong gan, sẽ dẫn đến gan nhiễm mỡ. Việc không ăn sáng hoặc chỉ ăn trưa đơn giản trong thời gian dài có thể gây thiếu dinh dưỡng và protein, làm tích tụ mỡ gan. Nếu khoảng thời gian giữa hai bữa ăn quá dài, mật sẽ bị giữ lại trong túi mật lâu, dẫn đến hình thành sỏi mật. Hành vi này có thể gây tổn thương gan theo thời gian.

Ba dấu hiệu cho thấy gan không khỏe:

1. Móng tay trắng ở giữa: Có thể là dấu hiệu viêm gan, và sọc ngang trên móng tay là dấu hiệu cảnh báo bệnh gan.

2. Móng tay nhợt nhạt và da khô: Có thể chỉ ra các bệnh như thiếu máu, suy tim, tiểu đường, bệnh gan và suy dinh dưỡng. Nên chăm sóc da quanh móng để cải thiện tình trạng này.

Nếu bạn trẻ và có móng tay nhợt nhạt, có thể bạn đang có nguy cơ mắc các bệnh như thiếu máu, suy tim, tiểu đường, bệnh gan và suy dinh dưỡng. Đau nửa đầu và mụn trứng cá ở hai bên mặt có thể do tích tụ độc tố trong gan. Để bảo vệ gan, hãy tránh những thói quen xấu như:

1. Uống rượu quá mức, làm tổn hại chức năng gan.

2. Thức khuya kéo dài, ảnh hưởng đến quá trình giải độc của gan.

3. Sử dụng thuốc quá nhiều, gây gánh nặng cho gan.

Thay đổi những thói quen này sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.

Y học Trung Quốc cho rằng thường xuyên tức giận có hại cho gan, gây ứ đọng và ảnh hưởng đến chức năng giải độc cũng như chuyển hóa của gan.

Source: https://afamily.vn/lam-2-thoi-quen-nay-vao-buoi-sang-de-hai-gan-hon-ca-viec-uong-ruou-va-thuc-khuya-20200415150237102.chn