"Khám Phá 3 Loại Thức Uống Buổi Sáng Giúp Làm Sạch Đường Ruột và Ngăn Ngừa Bệnh Tật Hiệu Quả"

Y học Trung Quốc coi ruột là bộ não thứ hai của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng và sản xuất năng lượng. Ruột dễ bị tổn thương do tiếp xúc với độc tố trong thực phẩm, và nếu không sạch, các cơ quan khác cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nước là yếu tố quan trọng giúp lọc sạch ruột, với nước ấm là lựa chọn tốt cho tiêu hóa. Uống đủ nước có thể ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bác sĩ Yang Xinchun khuyến nghị uống nước sau khi ngủ dậy để làm sạch đường tiêu hóa và chống táo bón. Ngoài nước lọc, còn có 3 loại thức uống khác giúp thanh lọc ruột.

3 Thức Uống Giúp Thải Sạch Ruột và Phòng Bệnh Hiệu Quả

1. Nước ấm hạt chia: Uống một cốc nước ấm hạt chia mỗi sáng giúp cung cấp chất xơ dồi dào. Hạt chia tạo ra một dạng gelatin trong dạ dày, hoạt động như prebiotic, hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn và cải thiện hệ tiêu hóa.

2. Trà xanh: Trà xanh, đặc biệt là matcha, là một lựa chọn đơn giản để làm sạch ruột. Nó chứa nhiều polyphenol, nhất là epigallocatechin gallate (EGCG), có lợi cho sức khỏe đường ruột.

Ngoài trà đen, trà hoa cúc, trà húng quế, trà nghệ và gừng, trà Kombucha cũng rất tốt cho sức khỏe đường ruột nhờ tương tác với hệ vi sinh vật để tạo ra vi khuẩn có lợi. Kombucha, nổi tiếng toàn cầu và được gọi là trà bất tử ở Trung Quốc, chứa nhiều probiotic có lợi cho tiêu hóa, giúp hấp thu và chuyển hóa thức ăn. Nó đặc biệt hiệu quả cho người ngồi nhiều, hỗ trợ nhuận tràng và giảm táo bón ở trẻ em. Các nghiên cứu mới cũng chỉ ra rằng Kombucha có thể có tác dụng kháng khuẩn và ảnh hưởng tích cực đến hệ vi sinh vật đường ruột.

Một đánh giá gần đây trên 15 nghiên cứu cho thấy tiêu thụ kombucha giúp giảm mất cân bằng vi khuẩn trong ruột, có thể hỗ trợ điều trị béo phì. Ngoài ra, thức uống này còn làm giảm căng thẳng oxy hóa và viêm.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng