"Khám Phá Các Nguyên Nhân Gây Tàn Tật và Tử Vong Cao"

Theo thống kê, 90% cơn đột quỵ có thể phòng tránh. Chuyên gia McMaster tại Đại học Ontario đã chỉ ra 10 nguyên nhân gây đột quỵ phổ biến trong nghiên cứu tổng hợp dữ liệu từ 32 quốc gia. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 90%. Một nguyên nhân quan trọng là huyết áp cao, với khoảng 3 triệu người Mỹ bị chẩn đoán. Huyết áp cao xảy ra khi chỉ số huyết áp tối đa và tối thiểu vượt quá 140/90, làm tăng áp lực trong mạch máu. Tuy nhiên, nguy cơ này có thể giảm bằng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể thao. Nghiên cứu cho thấy kiểm soát huyết áp ổn định có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 48%.

Ít vận động có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 36 lần so với bình thường, theo nghiên cứu của McMaster. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ khuyến khích mọi người tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, và tham gia các hoạt động như bơi lội, chạy bộ hay đi xe đạp để giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy nhiều người không tập đủ mức độ khuyến cáo, nhưng tăng cường vận động có thể giảm 13% nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng; tăng cường chất xơ, cây họ đậu và thịt nạc, đồng thời giảm đường và mỡ, có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 19%.

Béo phì là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xác nhận là nguyên nhân gián tiếp gây đột quỵ, với khoảng 2,1 tỷ người thừa cân trên toàn cầu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nhiều người nhầm lẫn về tình trạng cơ thể của mình, và cần đo lường chính xác để đánh giá cân nặng. Kiểm soát cân nặng giúp điều chỉnh thói quen ăn uống và giảm nguy cơ đột quỵ.

Về việc hút thuốc, nghiên cứu của McMaster cho thấy bỏ thuốc lá có thể giảm nguy cơ đột quỵ lên tới 12%. Hiện có 17,8% dân số Mỹ và 19,3% dân số Anh hút thuốc, dẫn đến tổn hại mạch máu và làm tăng nguy cơ đau thắt ngực và đột quỵ. Đột quỵ chủ yếu do thiếu máu cục bộ (85%) và xuất huyết não (15%).

Cả hai tình trạng đều do tắc mạch máu, dẫn đến lưu thông máu không đều, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hệ tim mạch khỏe mạnh có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 9 lần. Rung tâm nhĩ và rối loạn nhịp tim là nguyên nhân gây đột quỵ. Tiểu đường cũng là yếu tố nguy cơ, với 2,9 triệu người Mỹ và 3,9 triệu người Anh hiện mắc bệnh, dự đoán sẽ tăng lên 5 triệu vào năm 2025. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ tắc mạch và đột quỵ cao hơn. Kiểm soát cân nặng có thể giảm nguy cơ đột quỵ 4 lần. Đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến tiểu đường và rối loạn nhịp tim, do đó giảm lượng cồn tiêu thụ cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Uống rượu nhiều làm tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng và trầm cảm có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi, do chúng dẫn đến thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ít vận động và ăn uống không đều. Giảm stress có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 6%. Hàm lượng cholesterol cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ, vì nó tạo ra mảng xơ vữa trong mạch máu, cản trở lưu thông máu. Điều chỉnh chế độ ăn có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 27%.

Thay đổi lượng cholesterol nhận vào có thể giảm nguy cơ đột quỵ tới 27%. Tổng cộng, các yếu tố chỉ giải thích 91% nguyên nhân, còn lại do khu vực, tuổi tác và giới tính, trong đó khu vực địa lý là yếu tố ảnh hưởng nhất.

Source: https://afamily.vn/diem-mat-nhung-nguyen-nhan-cua-can-benh-gay-tan-tat-va-tu-vong-cao-20160718012628236.chn