Khám sức khỏe: Chìa khóa mở đầu năm mới thuận lợi

Có bao nhiêu người trong chúng ta chăm sóc bản thân như chăm sóc con cái, công việc, nhà cửa và thú cưng? Nhiều người đang bỏ qua sức khỏe, như một nghiên cứu năm 2021 chỉ ra rằng gần 60% người Úc bị huyết áp cao không được điều trị. Nhà trị liệu Chloe Chivers nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hàng ngày. Thực hành chăm sóc sức khỏe thường xuyên và kiểm tra định kỳ có thể giúp chúng ta khôi phục sự cân bằng trong cơ thể và tâm trí.

Bắt đầu năm mới bằng cách chăm sóc bản thân hơn với những gợi ý từ chuyên gia y tế. Một nghiên cứu năm 2021 của Northwestern Medicine cho thấy khám sức khỏe hàng năm giúp phát hiện và điều trị bệnh mãn tính hiệu quả hơn. Bác sĩ Sydney Michela Sorensen nhấn mạnh rằng kiểm tra sức khỏe không chỉ ngăn ngừa bệnh tật mà còn khuyến khích thay đổi tích cực về sức khỏe. Cô khuyên rằng mùa hè là thời điểm tốt để "dọn dẹp" cơ thể, nhưng nên gặp bác sĩ trước khi tập thể dục. Nhà trị liệu tự nhiên Chloe Chivers cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể.

Cơ thể giao tiếp với bạn qua các triệu chứng, phản ánh sự mất cân bằng cần chú ý. Những dấu hiệu không ổn có thể bao gồm triệu chứng tiền kinh nguyệt nặng, đau bụng kinh, mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ, đau đầu, vấn đề tiêu hóa và tái phát nhiễm trùng. Để khởi đầu năm mới, hãy đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe tổng quát. Bác sĩ đa khoa là nơi đầu tiên để được chăm sóc phòng ngừa và có thể chỉ định bạn gặp bác sĩ chuyên khoa nếu cần. Khám tổng quát thường bao gồm việc thảo luận về tiền sử bệnh và lối sống của bạn.

Tiến sĩ Sorensen cho biết, chúng tôi kiểm tra chiều cao, cân nặng, vòng bụng, huyết áp, thói quen ngủ, mức năng lượng và hoạt động thể chất. Chúng tôi cũng xem xét thói quen đại tiện, tình trạng đau đầu, chu kỳ kinh nguyệt và dấu hiệu tiền mãn kinh. Các kiểm tra sàng lọc ung thư ruột, cổ tử cung, vú và tuyến tiền liệt cũng rất quan trọng. Chloe nhấn mạnh rằng xét nghiệm máu hàng năm giúp theo dõi sức khỏe tổng quát, bao gồm các chỉ số như chức năng thận, gan, hormone, cholesterol, vitamin và đường huyết. Kiểm tra mắt không chỉ liên quan đến thị lực.

Bác sĩ nhãn khoa Harry Melides cho biết kiểm tra mắt có thể phát hiện nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, đột quỵ và tăng nhãn áp. Hiệp hội Nha khoa Úc khuyên nên khám răng ít nhất mỗi năm một lần để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nếu bạn có vấn đề về thính giác, hãy tìm đến chuyên gia thính học. Nhà tâm lý học Donna Stambulich nhấn mạnh việc bảo vệ sức khỏe tinh thần cần lắng nghe cơ thể và cảm xúc, đặc biệt trong mùa hè với nhiều hoạt động xã hội có thể làm giảm thói quen tốt.

Bạn có thể tận hưởng mùa hè và kỳ nghỉ lễ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nếu bạn cảm thấy thay đổi về thèm ăn, giấc ngủ, động lực, sự thích thú, hoặc trở nên cáu kỉnh và khó tập trung, đó có thể là dấu hiệu bạn không ổn. Nếu triệu chứng kéo dài hơn vài tuần hoặc ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày, hãy xem xét nhờ sự giúp đỡ.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng