Kỳ diệu phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Nhiều người nghĩ rằng chuối có nhiều calo và dễ gây tăng cân, nhưng thực tế chuối lại hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng "Morning Banana Diet" với chuối và nước ấm, giúp giảm tới 4kg trong 2 tuần. Phương pháp này được dược sĩ Sumiko Watanabe ở Osaka, Nhật Bản sáng tạo ra, sau khi giúp chồng bà, Hitoshi Watanabe, giảm 16,8 kg. Chuối giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, và hỗ trợ tiêu hóa, nên ngày càng được biết đến rộng rãi trong việc giảm cân.

Chuối chứa chất xơ kháng tinh bột, giúp đốt cháy 20-25% chất béo, từ đó giảm năng lượng hấp thụ và ngăn tích tụ mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu cho thấy chuối có tác dụng giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng ngừa viêm loét dạ dày, điều trị trầm cảm, ho, bệnh trĩ và đi ngoài ra máu. Chuối còn giúp tăng cường trao đổi chất, bảo vệ ruột và loại bỏ độc tố, rất tốt cho quá trình giảm cân.

Thực đơn giảm cân bằng chuối gợi ý:

• Bữa sáng: 1 quả chuối và 1 ly nước ấm. Sau 45 phút, ăn thêm 1 quả chuối và 1 ly nước ấm.

• Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn và giảm 30% khẩu phần so với thường.

• Buổi phụ: Kết hợp chuối, táo và một ít yến mạch để duy trì năng lượng.

Bữa tối nên ăn 1 quả chuối và 1 củ khoai lang hấp. Có thể lặp lại thực đơn này trong 1 tuần. Để duy trì vóc dáng, tránh đồ ngọt, béo, tinh bột và nước có ga, và kết thúc bữa ăn trước 18h để không tích trữ chất béo. Nên uống nước ấm, tránh nước quá lạnh hoặc nóng, không sử dụng rượu và sữa. Những người có vấn đề về tiêu hóa không nên áp dụng phương pháp này. Nếu gặp triệu chứng lạ, hãy ngừng ngay và tham khảo bác sĩ. Kết quả giảm cân có thể khác nhau tùy cơ địa; nếu hiệu quả, hãy kiên trì thực hiện.

Source: https://afamily.vn/ki-dieu-cach-giam-can-bang-chuoi-cua-nguoi-nhat-20220530105946798.chn