Kỹ năng thích ứng với môi trường làm việc mới cho thế hệ trẻ

Môi trường làm việc độc hại, dù do ông chủ nóng tính, khối lượng công việc không hợp lý hay đồng nghiệp ác ý, có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, dẫn đến căng thẳng, mất ngủ và trầm cảm. Dấu hiệu của môi trường này bao gồm cảm giác không an toàn tâm lý, cạnh tranh không lành mạnh, hành vi quấy rối, điều kiện làm việc không an toàn, thiếu tôn trọng và cơ hội phát triển. Khi làm việc trong môi trường như vậy, sức khỏe tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Nếu 8 tiếng làm việc hàng ngày của bạn đầy độc hại, sức khỏe tinh thần sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nơi làm việc có quấy rối, bắt nạt và tẩy chay gây căng thẳng lớn và có thể dẫn đến stress, kiệt sức, cũng như làm giảm năng suất và sáng tạo. Theo MIT Sloan Management Review, văn hóa độc hại có thể khiến nhân viên nghỉ việc gấp 10 lần so với lương thấp. Để đối phó, hãy nhớ rằng sự tiêu cực không phải do bạn, và dù thái độ tích cực có thể giúp, bạn vẫn có thể cải thiện văn hóa làm việc. Hãy tranh thủ nghỉ trưa ở nơi khác để thoát khỏi môi trường độc hại.

Ngồi ngoài trời nếu có thể. Đặt ranh giới để không bị bắt nạt khi bỏ bữa trưa hay làm việc ngoài giờ không lương. Giải thích với sếp rằng bạn cần thời gian nghỉ ngơi để làm việc hiệu quả. Tránh xa drama và tin đồn, tập trung vào mục tiêu cá nhân. Thư giãn sau giờ làm việc để loại bỏ tâm lý tiêu cực, như đi dạo, tập gym hoặc trò chuyện với bạn bè. Gắn bó với một vài đồng nghiệp đáng tin cậy để có sự hỗ trợ. Đừng thỏa hiệp giá trị của bạn; nếu bị đối xử tồi tệ, không đáp trả bằng sự tử tế. Nếu tình hình không cải thiện, hãy lên kế hoạch tìm việc mới.

Cải thiện môi trường làm việc rất quan trọng vì một môi trường độc hại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Nếu bạn gặp phải vấn đề từ một vài cá nhân, hãy thảo luận với quản lý hoặc bộ phận nhân sự để tìm giải pháp. Nếu không thể rời bỏ ngay, hãy tìm những điều tích cực nhỏ, tránh kịch tính, tập trung vào mục tiêu cá nhân và lập kế hoạch cho công việc mới.

Source: https://afamily.vn/ky-nang-doi-pho-voi-moi-truong-lam-viec-moi-cho-ban-tre-20230219132946566.chn