Làm gì khi đường huyết tăng cao?

Kiểm soát đường huyết là vấn đề quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường, vì tăng đường huyết có thể dẫn đến biến chứng. Bệnh nhân cần theo dõi tác động của thực phẩm và duy trì lối sống lành mạnh. Họ nên kiểm tra đường huyết thường xuyên để có biện pháp xử lý kịp thời khi mức đường cao. Uống đủ nước cũng rất quan trọng, đặc biệt khi đường huyết tăng, với khoảng 4 cốc nước mỗi giờ trong 2-4 giờ. Nhịn ăn tạm thời có thể giúp giảm đường huyết, vì carbohydrate trong thực phẩm ảnh hưởng lớn đến mức đường. Vận động nhẹ như đi bộ hoặc đạp xe 15-30 phút mỗi ngày cũng giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.

Vận động giúp cơ bắp tiêu thụ đường máu, tạo năng lượng và kiểm soát đường huyết cho người tiểu đường. Các bài tập như bộ, chạy, đạp xe, squat và bơi lội được khuyến nghị để giảm lượng đường máu. Căng thẳng làm tăng đường huyết, do đó tham gia vào các hoạt động thư giãn như thủ công, chơi nhạc cụ, hoặc thiền có thể giúp kiểm soát căng thẳng và hạ đường huyết. Bổ sung 20-30g protein trong bữa ăn kèm thực phẩm ít carbohydrate giúp ổn định đường huyết, vì protein kích thích giải phóng hormone hỗ trợ insulin di chuyển glucose khỏi máu. Việc sử dụng insulin là cách nhanh nhất để giảm đường huyết, và người bệnh cần tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng. Nếu đường huyết liên tục tăng hoặc không ổn định, người bệnh nên đi khám để được xây dựng kế hoạch quản lý bệnh tiểu đường phù hợp.