Liệu chế độ ăn chỉ với 1 tô salad và nước chanh hàng ngày của Thúy Vi có thực sự khoa học?

Thúy Vi từng hút mỡ để giảm cân nhưng vẫn chưa hài lòng với vóc dáng hiện tại. Để cải thiện, cô tập gym và áp dụng chế độ ăn uống khắt khe. Cô chia sẻ trên trang cá nhân rằng hôm nay chỉ ăn một tô salad dưa leo với dầu giấm và nhịn ăn đến tối, uống 1 lít chanh pha loãng, giảm được 3kg xuống còn 47kg. Nhiều người cho rằng chế độ ăn này quá khắc nghiệt, thiếu protein và không hợp lý, có thể gây suy nhược cơ thể. Để giảm cân an toàn và lành mạnh, cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng và tăng cường hoạt động thể chất.

Theo khuyến nghị, tỷ lệ calo hàng ngày nên là 55% từ carbohydrates, 15% từ protein và 30% từ chất béo, trong đó chất béo bão hòa không quá 10%. Tổ chức Y tế Thế giới khuyên giảm thực phẩm chế biến nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và tăng cường khoáng chất, vitamin, chất xơ để cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/chi-an-1-to-salad-va-uong-nuoc-chanh-trong-ngay-che-do-an-ep-can-nay-cua-thuy-vi-lieu-co-khoa-hoc-20190705113911546.chn