Mẹo đơn giản để duy trì răng trắng và lợi khỏe mà không phải ai cũng hay biết.

Bạn đang lo lắng về tình trạng sức khỏe răng miệng của mình, như răng xỉn màu, lợi tụt, viêm lợi và chảy máu chân răng. Bạn mong muốn tìm phương pháp an toàn để phòng tránh những bệnh này. Xung quanh bạn có nhiều nguyên liệu tốt cho răng miệng, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả. Một lưu ý quan trọng là hãy pha nước muối loãng để súc miệng hàng ngày. Muối có tính sát khuẩn tốt, nhưng súc miệng bằng nước muối quá mặn có thể gây tổn thương niêm mạc lợi, làm tình trạng viêm lợi tồi tệ hơn.

Đối với việc súc miệng bằng nước muối, nên pha loãng như nước canh. Ăn nhiều rau xanh giúp răng chắc khỏe. Một số loại rau tốt cho răng gồm:

• Cần tây: Giàu chất xơ, giúp làm sạch thức ăn và cân bằng pH miệng.

• Hành tây: Chứa chất kháng khuẩn mạnh, tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng.

• Lá bạc hà: Giúp làm sạch miệng và hơi thở thơm, nhưng không nên dùng quá nhiều nếu bị viêm lợi.

Ngoài ra, có nhiều bài thuốc dân gian để phòng ngừa và chữa trị bệnh răng lợi.

Bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp tự nhiên như sắc nước hoa hòe, chanh mật ong, tinh dầu đinh hương hay ngâm rượu cau để trị viêm lợi và chảy máu chân răng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian chăm sóc răng miệng thường xuyên bằng những cách này. Giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất là vệ sinh răng miệng hàng ngày với kem đánh răng dược liệu. Kem đánh răng này chứa tinh chất từ các loại dược liệu tốt cho răng lợi, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ răng miệng. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có hàm răng sáng bóng, hơi thở thơm tho và tránh được các vấn đề như sâu răng, viêm lợi và chảy máu chân răng. Các loại quả chứa nhiều vitamin C và axit citric như cam, chanh, bưởi cũng có tác dụng tẩy trắng răng tự nhiên.

Các loại thực phẩm có tác dụng làm trắng răng hiệu quả, nhưng nha sĩ cảnh báo rằng ăn quá nhiều có thể gây tác dụng ngược. Axit citric dư thừa có thể kích thích nướu, làm mài mòn men răng và khiến răng ố vàng. Để chăm sóc răng miệng tốt nhất, nên ăn vừa đủ và đa dạng các loại trái cây.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-giu-rang-trang-loi-khoe-cuc-don-gian-khong-phai-ai-cung-biet-20160707054949405.chn