Mẹo giữ ấm cho đôi chân trong mùa đông

Vào mùa đông, chân tôi thường nứt nẻ, khiến việc đi lại khó khăn. Mong nhận được tư vấn để giảm tình trạng này và giữ ấm chân trong mùa đông Hà An Hòa Bình.

Theo Đông y, chân rất nhạy cảm với khí lạnh và có vai trò điều hòa âm dương. Để giữ ấm chân, bạn nên:

• Đi bộ 30 phút mỗi ngày để cải thiện lưu thông máu.

• Khi ngồi, hãy gập và duỗi ngón chân ít nhất 10 phút mỗi ngày để giúp chân khỏe mạnh.

• Xoa bóp chân khi thấy lạnh, tập trung vào gan bàn chân, từ ngón đến gót, và bóp nhẹ lên mắt cá chân và cẳng chân để kích thích tuần hoàn máu.

• Ngâm chân trong nước ấm với muối khoảng 10-15 phút trước khi ngủ để thư giãn. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu bạc hà hoặc lá chanh, bạch đàn để tăng hiệu quả. Khi chân bị nứt, ngâm trong nước ấm 20 phút, sau đó thoa dầu gan cá, kem urê hoặc thuốc mỡ acid tannic, che bằng gạc và cố định bằng băng dính (không quá 48 giờ).

Vào lúc 14h, thứ Tư, ngày 18/12/2013, Afamily sẽ tổ chức giao lưu trực tuyến về "Phòng và chấm dứt viêm nhiễm phụ khoa" với chuyên gia sản phụ khoa. Độc giả có thể gửi câu hỏi qua hòm thư suckhoeafamily.

Tác hại sức khỏe do đi dép xỏ ngón bao gồm: đau chân, tổn thương ngón chân, dễ trượt ngã, và không hỗ trợ tốt cho bàn chân, dẫn đến các vấn đề về xương khớp.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/mach-ban-cach-giu-am-doi-chan-trong-mua-dong-20131217103735584.chn