Nam giới nên ăn gì để mạnh mẽ chốn phòng the?

Bác sĩ Phạm Xuân Long, chuyên gia Nam học tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý nam giới. Để phòng ngừa các bệnh lý như tim mạch, huyết áp cao và béo phì, nam giới nên lựa chọn thực phẩm chất lượng thay vì chỉ ăn để no. Các thực phẩm như hàu, tôm, cua, thịt heo, thịt bò và ngũ cốc giàu kẽm có tác dụng tăng cường testosterone và ham muốn tình dục. Cá hồi, giàu axit béo Omega-3, giúp tốt cho sức khỏe tim mạch và cải thiện lưu thông máu. Trứng gà cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng nên ăn có kiểm soát. Táo và dưa hấu cũng là những thực phẩm tốt, với táo giúp tăng cường tuần hoàn máu và dưa hấu kích hoạt mạch máu, cải thiện khả năng sinh lý. Nam giới nên chú ý đến chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe và khả năng sinh lý tốt.

Dưa hấu hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý và rối loạn cương dương nhờ chứa lycopene, giúp bảo vệ tuyến tiền liệt. Chocolate đen, với phenylethylamine (PEA), kích thích sản xuất dopamine, cải thiện tâm trạng và tăng cường sinh lực tình dục nhờ L-Arginine, giúp lưu thông máu tốt hơn. Hành tây tăng cường testosterone, cải thiện ham muốn và ngăn ngừa rối loạn cương dương nhờ sulfide và phytochemical. Tỏi giúp tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian cương cứng nhờ enzyme nitric oxide synthase. Để duy trì phong độ sinh lý, nam giới cần lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng cân đối, theo lời khuyên của bác sĩ Xuân Long.