Ngay khi phát hiện có thai, mẹ bầu cần thực hiện ngay 6 điều này.

Khi biết mình mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu, bạn có thể cảm thấy bối rối với nhiều điều cần làm. Mỗi lần mang thai đều khác nhau, và có rất nhiều thông tin như quan hệ, tập thể dục hay những điều cần tránh khiến bạn cảm thấy quá tải. Để theo dõi hành trình quan trọng này, bạn có thể cần một danh sách những việc cần lưu ý. Dưới đây là 8 điều cần làm ngay khi biết mình mang bầu.

1. Thông báo cho chồng, gia đình và người thân: Hãy chia sẻ tin vui này với những người quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu không thể báo ngay, bạn có thể chọn thời điểm thích hợp để thông báo.

1. Bạn có thể chia sẻ niềm vui và nhận lời chúc mừng từ mọi người.

2. Nói không với bia rượu, thuốc lá và dừng uống thuốc. Việc tiêu thụ bia rượu và thuốc lá trong thai kỳ rất nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Các bà mẹ tương lai nên từ chối những chất này để đảm bảo an toàn. Nếu bạn đang dùng thuốc vì sức khỏe, hãy kiểm tra kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

3. Đặt lịch khám thai. Ngay khi biết mình có thai, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và nhận lời khuyên cho một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời phát hiện sớm các vấn đề có thể xảy ra.

Khi phát hiện có thai, hãy gặp bác sĩ ngay để thăm khám. Nếu có các triệu chứng như đau lưng, dịch nhầy trắng-hồng, cơn co thắt đau, chảy máu nâu hoặc đỏ tươi, mô giống cục máu đông từ âm đạo, hay dấu hiệu mang thai biến mất, cần đi khám ngay để kiểm tra nguy cơ sảy thai.

Để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh, mẹ bầu nên ăn uống lành mạnh với chế độ cân bằng và đủ nước. Bổ sung vitamin, đặc biệt là sắt, canxi và acid folic, là rất cần thiết.

Tập thể dục, như yoga, cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình vượt cạn.

Vận động giúp tinh thần phấn chấn, giảm stress và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh. Mẹ bầu nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi, pilates, đi bộ, và tránh tập với cường độ nặng. Ngoài ra, nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng để phục hồi sức khỏe trong thời gian mang thai.

Source: https://afamily.vn/ngay-khi-biet-minh-co-thai-day-la-6-dieu-me-bau-chac-chac-phai-lam-luon-20200726161554896.chn