Ngồi nhiều có gây suy giảm tuổi thọ?

Ngồi lâu, đặc biệt là dân văn phòng, gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Tư thế cúi khi sử dụng máy tính và điện thoại làm thoái hóa cột sống cổ, trong khi ngồi gù hoặc lệch gây tổn thương cột sống thắt lưng. Lạm dụng thức ăn nhanh và đồ uống có đường làm tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, đột quỵ, tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, ngồi lâu còn làm tĩnh mạch ứ trệ, gây suy tĩnh mạch chân, vấn đề tiêu hóa như táo bón và viêm dạ dày đại tràng. Việc này cũng ảnh hưởng xấu đến mắt, da và hệ hô hấp do tiếp xúc với các tia từ thiết bị điện tử trong không gian kín.

Ngồi lâu có thể làm tăng tuổi tác và giảm tuổi thọ. Các chuyên gia y tế khuyến cáo nên hạn chế thời gian ngồi, đứng dậy vận động mỗi 45 phút, bổ sung nước và tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Nên ưu tiên hoạt động ngoài trời gần công viên. Tư thế ngồi làm việc và vị trí đặt máy tính không đúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cột sống và giảm tuổi thọ. - Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Hội Bệnh mạch máu Việt Nam.