Ngừng lo lắng về tóc rụng với 7 mẹo hiệu quả này!

Ăn chế độ giàu protein có thể thúc đẩy mọc tóc, đặc biệt với người ăn chay cần chú ý lượng protein, khoảng 1-1,6 gram/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Nên bổ sung thực phẩm như đậu và trứng. Thiếu vitamin A, B, C, D, E, sắt và kẽm cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tóc. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng thiếu hụt và đề xuất bổ sung cần thiết. Ngoài ra, hạn chế gội đầu hàng ngày để bảo vệ kết cấu và độ bóng tự nhiên của tóc, nhất là với tóc khô.

Tóc có thể trở nên khô, xoăn và dễ hư tổn, gây ra nút rối và rụng tóc khi chải. Mát xa đầu thường xuyên tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc khỏe mạnh, đồng thời giảm căng thẳng. Sử dụng dầu ấm để xoa bóp da đầu giúp bảo vệ và chắc khỏe tóc. Ngoài việc chọn kiểu tóc phù hợp, cần tránh các kiểu buộc hay tết quá chặt và hạn chế nhuộm hoặc ép tóc. Ngoài các yếu tố bên ngoài, các yếu tố sinh lý và tâm lý cũng ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc.

Thực hiện lối sống lành mạnh với chế độ ăn sạch, tập thể dục đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp bạn chăm sóc tóc hiệu quả. Mặt nạ tóc cỏ cà ri, giàu protein và vitamin A, C, K, có tác dụng kích thích lưu thông máu đến nang tóc và giảm rụng tóc nhờ khả năng tương tác với DHT, một nguyên nhân gây rụng tóc.