Nguy cơ tổn hại cột sống do những thói quen phổ biến khi trẻ trở lại trường học

Cong vẹo cột sống và gù lưng là vấn đề phổ biến ở trẻ thanh thiếu niên, đặc biệt quan trọng để phát hiện sớm, nhất là với trẻ dưới 10 tuổi. Cha mẹ và người chăm sóc cần chú ý để nhận diện và chẩn đoán kịp thời các vấn đề về cột sống. Cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống cong sang một bên, có thể phân loại thành ba mức độ: nhẹ, trung bình và nặng. Trẻ bị nhẹ có thể chỉ cần theo dõi, trong khi trường hợp nặng hơn có thể cần niềng, nẹp hoặc phẫu thuật. Gù lưng là tình trạng cột sống cong tròn về phía sau, có thể gây tự ti và ảnh hưởng đến chức năng vật lý hoặc tiêu hóa.

Cong vẹo cột sống và gù lưng là vấn đề phổ biến ở thanh thiếu niên, thường bị ảnh hưởng bởi một số thói quen tại trường học. Đeo cặp sách quá nặng là một trong những nguyên nhân chính, khiến trẻ đau lưng, đặc biệt là bé gái. Việc mang cặp nặng lâu ngày dẫn đến tư thế không tự nhiên, làm tăng nguy cơ gù lưng hoặc cong vẹo cột sống. Mặc dù không gây biến dạng vĩnh viễn, nếu trẻ đã có vấn đề về cột sống trước đó, trọng lượng cặp nặng có thể làm tình trạng này nặng thêm.

Ngồi học sai tư thế là nguyên nhân ảnh hưởng đến cột sống của trẻ, như ngồi vặn vẹo, cúi thấp, hay nằm ra bàn. Điều này có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, gù lưng, và đau lưng, đồng thời ảnh hưởng đến mắt và sức khỏe tổng thể. Mang cặp nặng lâu ngày cũng làm tăng nguy cơ đau lưng.

Các triệu chứng nhận biết cột sống bị ảnh hưởng gồm: vai không đều, nghiêng về một bên, chiều dài chân không đều, xương bả vai nhô lên, vòng eo không đều và hông nâng cao. Đối với trẻ bị gù lưng, có thể thấy khối bướu ở lưng trên, lưng trên cao khi cúi, đầu cúi về phía trước, vai tròn quá mức, và sự khác biệt về chiều cao của vai hoặc bả vai.

Nếu phát hiện dấu hiệu bất thường ở trẻ, hãy đưa trẻ đi khám sớm để có biện pháp điều trị kịp thời. Để bảo vệ cột sống, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ ngồi học đúng tư thế: giữ cột sống thẳng, hai chân thoải mái, tay đặt đúng vị trí để hỗ trợ. Khoảng cách từ mắt đến vở nên là 25-30 cm. Ngoài ra, hãy dạy trẻ cách đeo cặp đúng cách, khuyến khích đeo đều hai vai và giữ thẳng người khi đi.

Cha mẹ nên chọn cặp đeo vai rộng có đệm cho trẻ để giảm áp lực lên cổ và vai. Họ cũng nên đề xuất với nhà trường để lại sách và đồ dùng không cần thiết ở lớp. Cần xây dựng chế độ ăn uống giàu protein, vitamin và canxi cho trẻ. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên qua các môn thể thao như đá bóng và chạy nhảy, giúp xương chắc khỏe.

Source: https://afamily.vn/nguy-co-anh-huong-cot-song-tu-mot-so-thoi-quen-pho-bien-khi-tre-quay-lai-truong-hoc-20230828153827479.chn