Hướng dẫn trẻ phòng ngừa cong vẹo cột sống hiệu quả.

Khám cho trẻ bị cong vẹo cột sống tại Thái Bình cho thấy 90% trẻ phát hiện muộn từ 12-20 tuổi, do bệnh diễn tiến âm thầm. Khi cha mẹ nhận ra, thường đã quá muộn để điều trị, dẫn đến phẫu thuật nặng. Theo TS.BS Đinh Ngọc Sơn, phụ huynh có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu vẹo cột sống: khi trẻ tắm hoặc ngồi học, cột sống có thể cong hơn bình thường. Các dấu hiệu khác bao gồm một bên vai cao hơn, tạo khoảng trống ở eo, hoặc khi trẻ cúi lưng, bên vẹo sẽ co lên so với bên không vẹo.

Bác sĩ Sơn khuyên các gia đình nên đưa trẻ đến cơ sở y tế chuyên về cột sống khi có dấu hiệu nghi ngờ để chẩn đoán vẹo cột sống qua X-quang. Để phòng ngừa cong vẹo cột sống, cần chú ý đến bàn ghế, ánh sáng học tập và trọng lượng cặp sách của học sinh. Ngay từ khi bắt đầu đi học, giáo viên và gia đình cần nhắc nhở trẻ về tư thế ngồi đúng, vì thói quen sai có thể khó sửa và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác, bao gồm cả cận thị. Trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể và cần có hai quai để đeo đều hai vai.

Học sinh không nên ngồi học hoặc xem ti vi quá lâu. Giữa các giờ học, cần có thời gian nghỉ ngơi khoảng 35-45 phút để giảm căng thẳng và tăng cường hoạt động ngoài trời. Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng và chú trọng thực phẩm giàu canxi và vitamin D cho sự phát triển xương. Ngoài ra, cần đảm bảo thời gian ngủ phù hợp theo độ tuổi: từ 7-10 tuổi cần 10-11 giờ, từ 11-14 tuổi cần 9-10 giờ, và từ 15-17 tuổi cần 8-9 giờ.