Nguy hiểm cho sức khỏe: 5 việc nên tránh ngay sau khi ăn no!

Thỉnh thoảng, chúng ta ăn quá no mà không để ý, nhưng điều này có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Một số thói quen sau bữa ăn cần sửa đổi để bảo vệ sức khỏe.

Đầu tiên, ăn trái cây tươi ngay sau bữa ăn có thể làm giảm hiệu quả tiêu hóa do axit trong trái cây kết hợp với axit trong dạ dày, gây chướng bụng và khó chịu. Nên chờ khoảng 1 tiếng sau khi ăn mới ăn trái cây.

Thứ hai, uống quá nhiều nước ngay sau bữa ăn cũng không tốt. Bạn có thể uống một chút nước trong bữa ăn, nhưng không nên uống một ngụm lớn sau khi ăn.

Nước lọc có thể làm loãng dịch dạ dày, khiến thức ăn tiêu hóa chậm hơn và tăng áp lực cho hệ tiêu hóa. Tập luyện nặng ngay sau khi ăn no cũng không tốt, vì lúc này cơ thể đang tập trung năng lượng cho việc tiêu hóa, có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày. Thay vào đó, chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp tiêu hóa. Tắm sau khi ăn no có thể làm giảm lưu thông máu đến đường tiêu hóa, gây khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng và có thể dẫn đến cảm lạnh. Vì vậy, nên tránh thói quen này để bảo vệ sức khỏe. Nhiều người cũng có xu hướng ăn uống không đúng giờ, đặc biệt là vào buổi tối.

Ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau đó có thể gây đầy hơi và khó chịu, thậm chí đầy bụng khi tỉnh dậy. Nên ngồi nghỉ khoảng 1 tiếng sau khi ăn trước khi đi ngủ để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Source: https://afamily.vn/vua-an-no-xong-da-lam-5-viec-nay-chi-khien-suc-khoe-bi-ton-hai-nghiem-trong-20180826213600752.chn