Nguyên nhân bất ngờ khiến vòng 2 và vòng 3 của bạn phình ra, không chỉ do ăn nhiều!

Beth Blair chia sẻ trên tạp chí Shape rằng sau khi phát hiện mình bị dư thừa estrogen, cô đã nỗ lực thay đổi lối sống để khỏe mạnh hơn. Khi gặp huấn luyện viên Tomery, cô được yêu cầu làm xét nghiệm nước bọt để đo mức estrogen, và kết quả cho thấy estrogen của cô rất cao. Tomery giải thích rằng mức estrogen cao thường khiến phụ nữ và nam giới tích trữ mỡ ở hông và eo, và Beth là một ví dụ điển hình. Cô thắc mắc về ý nghĩa của mức estrogen cao và được thông báo rằng đây không phải là điều tích cực.

Estrogen cao có thể gia tăng nguy cơ cao huyết áp, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, trầm cảm, triệu chứng tiền kinh nguyệt và ung thư vú, buồng trứng, tử cung. Mức estrogen cũng liên quan đến tình trạng xơ vú, giải thích vì sao tôi thường được gọi trở lại sau khi chụp X-quang do mô vú dày đặc. Các triệu chứng như đau cơ, triệu chứng tiền kinh nguyệt, mô vú dày đặc và trầm cảm nhẹ không nghiêm trọng hay đe dọa đến tính mạng. Tôi quyết định thảo luận với các chuyên gia về cách giảm estrogen. Hai chuyên gia đều khuyên tôi ngừng bổ sung sữa đậu nành vào cà phê và bột yến mạch, nhất là do tôi đã uống rượu hàng ngày.

Mặc dù đậu nành phổ biến, nhưng nó có thể làm tăng estrogen, nên tôi đã chuyển sang sữa hạnh nhân và sữa dừa. Huấn luyện viên Lauren khuyên tôi nên chọn trái cây và rau hữu cơ, đặc biệt là các loại rau cải, để giảm estrogen. Tôi đã thử nhiều công thức mới với mù tạt và cải xoăn. Tomery và Lauren cũng nhấn mạnh việc cai rượu để hạ estrogen, vì rượu ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa hormone. Tôi đã bỏ rượu, nhưng vẫn phải cân nhắc khi có lời mời. Tomery cảnh báo rằng quá trình giảm estrogen và giảm cân có thể chậm, và đúng là tôi chưa thấy giảm cân nhanh như mong đợi, nhưng tôi cảm thấy khỏe hơn.

Triệu chứng tiền kinh nguyệt và chuột rút của Beth Blair đã biến mất, và cô ấy rất vui mừng tham gia các bài kiểm tra tiếp theo để kiểm tra sự cải thiện. Khi mức estrogen cao, cơ thể có thể phát ra các tín hiệu như: tăng cân, lo âu, đau vú, mụn trứng cá, giảm ham muốn tình dục, chu kỳ kinh nguyệt không đều, sưng phù, nhức đầu, thay đổi tâm trạng, tay chân lạnh, rụng tóc, trao đổi chất chậm, mệt mỏi và mất ngủ. Để giảm estrogen và cân bằng hormone, việc thay đổi lối sống là rất quan trọng.

Các biện pháp tự nhiên giúp giảm estrogen bao gồm:

1. Tránh rượu: Uống nhiều rượu làm giảm khả năng gan xử lý estrogen, dẫn đến tích tụ estrogen dư thừa.

2. Chọn thực phẩm hữu cơ: Hóa chất và thuốc trừ sâu trong thực phẩm không hữu cơ có thể hoạt động như estrogen. Nên chọn thực phẩm hữu cơ để tránh hấp thụ hóa chất độc hại.

3. Tập thể dục: Tập thể dục cường độ cao giúp giảm estrogen và hỗ trợ giảm cân, từ đó làm giảm tác động của estrogen dư thừa.

Nếu bạn có triệu chứng liên quan, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Tập thể dục cường độ cao giảm khoảng 7 lượng estrogen dư thừa. Tiêu thụ bột hạt lanh có tác dụng chống estrogen, giúp cơ thể sản sinh estrogen ít hoạt động hơn, bảo vệ phụ nữ khỏi các bệnh ung thư liên quan đến estrogen như ung thư vú, tử cung và buồng trứng. Nên trộn một muỗng canh bột hạt lanh đã khử mỡ.

Source: https://afamily.vn/co-the-khong-phai-do-ban-an-nhieu-ma-day-moi-la-nguyen-nhan-khien-vong-2-vong-3-cua-ban-cu-the-phinh-ra-20171211172833649.chn