Những điều cần tránh khi thời tiết trở lạnh.

Uống rượu để giữ ấm không được khuyến khích vì cồn chỉ làm ấm tạm thời và khiến cơ thể mất nhiệt nhanh chóng. Các chuyên gia khuyên nên dùng cồn xoa bên ngoài để ủ ấm. Uống nước quá nóng trước khi ra ngoài cũng không tốt, vì nó làm giãn mạch máu, khiến cơ thể lạnh nhanh hơn; tốt nhất là uống nước ấm. Tắm nước lạnh có thể nguy hiểm, gây ra tình trạng hôn mê hoặc đột quỵ, nên cần tránh.

Khi thời tiết lạnh, bạn nên tắm nhanh bằng nước nóng và tránh tắm muộn để bảo vệ sức khỏe. Đừng để bụng đói khi ra ngoài, vì điều này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và hạ thân nhiệt. Nên bổ sung năng lượng đầy đủ qua các bữa ăn, đặc biệt là không bỏ bữa sáng. Ngoài ra, hạn chế ăn uống đồ lạnh, vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp. Nên uống nước ấm và sử dụng ít đá.

Tập thể dục ngoài trời khi trời lạnh có thể không an toàn, đặc biệt vào sáng sớm hoặc tối. Nên tập trong nhà hoặc chờ thời tiết ấm hơn và khởi động kỹ trước khi ra ngoài.

Đi tất suốt ngày có thể gây bí hơi cho chân, ảnh hưởng giấc ngủ và có thể dẫn đến bệnh thấp khớp.

Mùa đông, nhiều người lười uống nước, điều này có thể làm giảm sức đề kháng và khiến da khô ráp, kém sức sống.

Source: https://afamily.vn/tuyet-doi-khong-lam-nhung-dieu-nay-khi-troi-chuyen-lanh-20221125065959728.chn