Những hoạt động hữu ích khi bạn cảm thấy cô đơn

Lập danh sách việc cần làm trước khi cảm thấy cô đơn. Thay vì chờ đợi, hãy chuẩn bị các hoạt động giúp bạn cảm thấy tốt hơn, như lắng nghe hoặc đọc câu chuyện để kết nối với người khác. Tình nguyện giúp đỡ người khác cũng là cách hiệu quả để giảm cảm giác cô đơn và tiêu cực. Ngoài ra, tham gia vào các hoạt động sáng tạo như vẽ, làm gốm, hoặc sáng tác cũng có thể giúp bạn vượt qua sự cô đơn. Thiền cũng là một phương pháp tốt để cảm nhận sự kết nối và thấu cảm với những người khác.

Nghiên cứu gần đây cho thấy thiền chánh niệm có thể giúp giảm cảm giác cô đơn và cải thiện sức khỏe. Vận động, như tập thể dục hoặc yoga, cũng giúp xóa tan cô đơn. Tham gia lớp học yoga hoặc khiêu vũ là cách tuyệt vời để giải tỏa cảm xúc này và tiêu tốn calo. Khi cảm thấy cô đơn, hãy gọi cho bạn bè hoặc gia đình; cuộc trò chuyện có thể mang lại niềm vui. Nếu cảm giác cô đơn kéo dài, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ để được tư vấn.

Bạn có thể cảm thấy cô đơn lúc này, nhưng điều đó là bình thường và bạn sẽ vượt qua. Hãy tham gia lớp học, làm điều sáng tạo, tập thể dục hoặc gọi cho bạn bè. Mỉm cười và tin rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.