Những hoạt động thú vị nâng cao sức khỏe cho cả gia đình

Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự hỗ trợ của gia đình là yếu tố quan trọng giúp trẻ năng động. Cựu cầu thủ NRL Ben Lucas, giám đốc phòng tập Flow Athletic và là cha của hai con, nhấn mạnh rằng việc cùng gia đình hoạt động thể chất là cách hiệu quả để hình thành thói quen lành mạnh cho trẻ. Ben cho biết nếu trẻ chỉ thấy cha mẹ ngồi làm việc và không hoạt động, chúng sẽ coi đó là hành vi bình thường. Anh khuyên các bậc phụ huynh nên tập thể dục thường xuyên và gia đình Ben thường dắt chó đi dạo đến trường mỗi ngày. Theo nhà trị liệu Jana Firestone, cha mẹ có trách nhiệm tạo ra những thói quen lành mạnh cho con cái.

Jana, mẹ của ba cậu con trai, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dành thời gian bên nhau để vui vẻ và tránh xa màn hình thiết bị điện tử. Điều này không chỉ giúp gia đình vận động mà còn nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là 4 hoạt động thú vị để gia đình thêm hạnh phúc:

1. Tham quan sở thú: Một chuyến đi đến sở thú không chỉ thú vị mà còn có lợi cho giáo dục và bảo tồn. Khi dạo quanh, cả gia đình sẽ không nhận ra mình đã đi bộ bao xa, và hoạt động này giúp giảm huyết áp và cải thiện tâm trạng.

2. Tổ chức bữa tiệc khiêu vũ: Dọn dẹp không gian và bật nhạc để cả gia đình cùng nhảy múa vui vẻ.

Jana chia sẻ rằng gia đình cô rất thích khiêu vũ và thường bật nhạc yêu thích để cùng nhau nhảy múa trong phòng khách, điều này giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra những kỷ niệm vui vẻ. Ben khuyến khích các gia đình bắt đầu một buổi chiều năng động bằng cách chơi ngoài trời, như ném bóng hay trèo cây, vì điều này không chỉ thú vị mà còn tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em. Ngoài ra, đi dạo giữa thiên nhiên cùng con cái cũng mang lại nhiều lợi ích, như giảm lo âu và cải thiện trí nhớ, theo nghiên cứu của Đại học Stanford.

Bạn có thể thử thách con bạn bằng cách xác định các loài thực vật, đặt tên cho âm thanh hoặc phát hiện các loài chim và côn trùng. Việc này có thể thực hiện ngay ở công viên gần nhà, một con đường gần đó, một con lạch hay thậm chí là sân sau của bạn.

Source: https://afamily.vn/cac-hoat-dong-thu-vi-tot-cho-suc-khoe-danh-cho-gia-dinh-20230726092050123.chn