Những loại thực phẩm bất ngờ làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em mà phụ huynh thường không nhận ra

Tiến sĩ Shahid Shafi Bha, chuyên gia Tư vấn Nội khoa tại Tập đoàn Bệnh viện Ujala Cygnus ở Moradabad, Ấn Độ, chia sẻ về bệnh béo phì ở trẻ em và những thực phẩm gây ra tình trạng này. Ông cho biết chế độ ăn uống là nguyên nhân chính, đặc biệt là thực phẩm từ các nhà hàng thức ăn nhanh thường chứa nhiều calo nhưng ít giá trị dinh dưỡng. Các loại thực phẩm giàu calo, chứa nhiều chất béo và carbohydrate, góp phần vào bệnh béo phì ở trẻ em. Ví dụ, pizza và các loại thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt và xúc xích có thể nhanh chóng dẫn đến tăng cân. Do đó, nên hạn chế đồ ăn vặt trong chế độ ăn của trẻ.

Bạn nên hạn chế đồ ăn vặt trong chế độ ăn của trẻ vì chúng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

1. Khoai tây chiên: Dù hấp dẫn và dễ ăn, khoai tây chiên chứa nhiều calo, muối và chất béo không bão hòa, nên không nên cho trẻ ăn thường xuyên.

2. Đồ ngọt: Kẹo, bánh và sôcôla là món trẻ thích, nhưng nếu dùng làm phần thưởng, sẽ dẫn đến hỏng răng và béo phì.

3. Kem: Mặc dù là món giải khát mùa hè, kem chứa nhiều đường và chất béo, không phải là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể làm kem ít calo tại nhà.

4. Mì: Là món khoái khẩu của nhiều người, mì có thể tự làm tại nhà mà không cần ra ngoài.

Bạn có thể mua mì đóng gói tại siêu thị với nhiều hương vị, nhưng nên hạn chế trẻ ăn quá nhiều vì mì chứa nhiều carbohydrate và chất béo. Đồng thời, hạn chế trẻ uống nước ép trái cây đóng gói vì chứa nhiều đường và calo; thay vào đó, hãy cho trẻ ăn trái cây tươi để cung cấp chất xơ. Tuy nhiên, không nên hoàn toàn loại bỏ thức ăn béo và đường khỏi khẩu phần ăn của trẻ, vì điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Để phòng ngừa béo phì, hãy cùng trẻ lập kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn, khuyến khích trẻ ăn chậm và nhai kỹ, đồng thời giáo dục trẻ về việc không ăn khi buồn bã hay cô đơn.

Giúp trẻ hiểu cơn đói thực sự và không xem thức ăn là hình phạt hay phần thưởng, nhằm tránh mối quan hệ không lành mạnh với thức ăn.

Source: https://afamily.vn/nhung-thuc-pham-khien-tre-de-beo-phi-phu-huynh-khong-ngo-toi-20230313095502569.chn