Những loại trái cây mùa hè trẻ em nên thường xuyên thưởng thức

Dưa hấu là loại trái cây giàu nước, giúp giải khát cho trẻ và cung cấp nhiều dưỡng chất như beta carotene, vitamin C, pectin, lycopene, kali và sắt. Ngoài việc ngon ngọt, dưa hấu còn cung cấp vitamin B6, B1, magiê và kali, mang lại năng lượng tự nhiên cho trẻ. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp trẻ phòng ngừa các bệnh như suy thận và vấn đề tiêu hóa.

Dưa chuột là thực phẩm tốt cho da, khớp xương và cung cấp năng lượng cho trẻ. Nó giúp duy trì sức khỏe cho các mô liên kết như cơ, dây chằng và xương, đồng thời chứa kali, magiê và vitamin C. Với lượng nước dồi dào, dưa chuột rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt vào mùa hè.

Quả dâu tây là loại quả mọng mùa hè, giàu phytochemical giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ chống ung thư, bệnh tim và các vấn đề tuần hoàn. Nó cũng hỗ trợ chữa nhiễm trùng đường tiết niệu cho trẻ. Mận và dâu tây đều chứa vitamin C, beta carotene và chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thiếu máu và cholesterol cao. Đu đủ giàu vitamin C, beta carotene, vitamin A và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón cho trẻ. Đào chứa acid ellagic, ngăn chặn tế bào ung thư và làm sáng da. Dứa cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

Ngoài ra, dứa cung cấp enzyme bromelain hỗ trợ tiêu hóa và chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, đặc biệt tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Source: https://afamily.vn/nhung-trai-cay-mua-he-tre-nen-tich-cuc-mam-mam-20110527040555346.chn