Những lợi ích sức khỏe nổi bật không thể thiếu từ quả na

Quả na, nguồn gốc từ các thung lũng Andean của Peru và Ecuador, là một trong những trái cây nhiệt đới ngon nhất và hiện đã được trồng phổ biến trên toàn thế giới. Quả na có vị ngọt, mềm, thịt trắng kem và nhiều hạt đen. Nó được ví như sự kết hợp của các vị mãng cầu, chuối, đu đủ, dâu tây và dứa, và mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng. Quả na rất ngon, thường được làm sinh tố, kem hoặc thêm vào salad trái cây, nhưng cần bỏ hạt khi ăn vì chúng không tốt cho sức khỏe. Quả na là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời còn cung cấp kali, chất xơ, carbohydrates và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu khác.

Quả na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, với hàm lượng natri thấp, rất có lợi cho người giảm cân. Một quả na trung bình (312g) có khoảng 55g carbohydrate, 5g protein và 2g chất béo, cùng với nhiều nước và dinh dưỡng khác. Quả na chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện chức năng tim. Sự cân bằng natri-kali trong quả na giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim, trong khi vitamin C tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa cholesterol có hại.

Tất cả các yếu tố này đều có lợi cho tim và chức năng tim mạch. Quả na giúp giảm táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu, và ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư trong ruột. Ngoài ra, quả na chứa vitamin B6, giúp cải thiện hoạt động não bộ, giảm căng thẳng, và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

Quả na chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol, asimicin và bullatacin, có khả năng phòng ngừa ung thư, sốt rét và bệnh giun. Ngoài ra, nó còn giúp bảo vệ nướu, tăng cảm giác thèm ăn, cải thiện sức khỏe da, vệ sinh miệng, giảm mệt mỏi, hỗ trợ phổi và giảm tê chân. Cherimoya có lợi cho việc điều trị viêm khớp, rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, huyết áp cao, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Ăn mít cũng giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và các vấn đề về tuyến giáp.

Source: https://afamily.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-khong-the-bo-qua-cua-qua-na-20130818095239137.chn