Những người dễ mắc cúm trong thời tiết thất thường: Phương pháp tự nhiên giúp bạn tránh tác dụng phụ.

Nếu bạn có triệu chứng ngứa họng, sốt, đau nhức cơ thể, ớn lạnh và mệt mỏi, có thể bạn đã bị cảm cúm. Nhiều người thường mua Tamiflu để điều trị, nhưng thuốc này cũng có tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy và ho. Thay vì dùng thuốc, bạn nên nghỉ ngơi, uống đủ nước và thử các phương pháp tự nhiên an toàn tại nhà. Một trong những biện pháp hiệu quả là sử dụng rau kinh giới, được sử dụng từ xa xưa để điều trị các vấn đề hô hấp như cảm cúm và viêm họng.

Tinh dầu trong rau kinh giới có khả năng kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm. Nó hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích mật, giúp giảm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Tinh dầu cũng thúc đẩy ra mồ hôi, hữu ích cho việc hạ sốt. Trẻ em 6-10 tuổi nên dùng 1-3 giọt tinh dầu trộn với nước uống mỗi ngày, còn trẻ trên 10 tuổi có thể dùng 1-3 giọt 2-3 lần mỗi ngày.

Gừng là gia vị tự nhiên giúp chống buồn nôn và chữa cảm cúm. Theo lương y Bùi Hồng Minh, gừng tươi có vị cay, tính ấm, có tác dụng chữa cảm mạo, ngạt mũi, nhức đầu, kích thích tiêu hóa và giải độc. Tuy nhiên, gừng không nên dùng kèm với thịt lợn.

Gừng khô có tác dụng chữa đau bụng do lạnh, chướng bụng, thổ tả, chân tay lạnh, ho có đờm. Gừng đen xao cháy giúp chữa đau bụng lạnh, nhức mỏi chân tay và băng huyết, nhưng phụ nữ mang thai cần thận trọng khi sử dụng. Gừng cũng có hoạt tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa virus cúm và cảm lạnh, đồng thời thông mũi và hô hấp, rất tốt cho viêm họng. Để sử dụng, có thể đun sôi 2 muỗng canh gừng tươi với 2 cốc nước trong 15 phút rồi uống, hoặc dùng gừng để tắm. Thêm chanh và mật ong vào trà nóng không chỉ tăng hương vị mà còn giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng cảm cúm.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, mật ong có vị ngọt, tính bình, và có tác dụng chữa nhiều bệnh như viêm loét dạ dày, viêm gan, nhờ tính kháng khuẩn giúp tăng cường miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn gây cúm. Chanh, giàu vitamin C, cũng hỗ trợ tăng cường miễn dịch và khi kết hợp với mật ong và trà nóng, hiệu quả chữa cúm càng tăng. Tỏi, theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, có vị nóng, tính cay, giúp sát khuẩn, giải độc, kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp và đường huyết, nâng cao miễn dịch, đồng thời phòng ngừa cảm cúm và ngăn ngừa lây nhiễm bệnh đường ruột.

Tỏi là gia vị quan trọng với nhiều lợi ích, nên nên sử dụng thường xuyên khi bị cảm cúm, có thể ăn sống hoặc dầm vào nước chấm. Ngoài tỏi tươi, tỏi đen cũng tốt, nên ăn khoảng 2 tép mỗi ngày, nhưng người bị dạ dày cần thận trọng và tham khảo bác sĩ. Vỏ và lá bưởi có tinh dầu, giúp giải cảm và trị ho hiệu quả; có thể xông với lá chanh, sả và hương nhu để tăng hiệu quả. Để phòng và chữa cảm cúm, nên bổ sung thực phẩm giàu probiotics như sữa chua để hỗ trợ hệ miễn dịch, đặc biệt sau khi tiếp xúc với người bị cúm.

Nếu đường tiêu hóa không khỏe mạnh, khả năng hấp thụ dưỡng chất sẽ giảm.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng