Những nhóm người cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc gan để không bị hối tiếc sau này.
Gan là cơ quan quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Bác sĩ Lưu Hạo, Trưởng khoa Trung y tại Bệnh viện Nhân dân số 2, tỉnh Quảng Đông, nhấn mạnh rằng một số nhóm người cần chăm sóc gan đặc biệt. Đó là bệnh nhân cường giáp, người bị cao huyết áp, chóng mặt, mất ngủ kéo dài và người trung niên trở lên. Cụ thể, những người mắc bệnh cường giáp có thể gặp biến động cảm xúc, dễ tức giận, ảnh hưởng tiêu cực đến gan và hệ miễn dịch. Do đó, họ cần đặc biệt chú ý trong việc chăm sóc sức khỏe gan của mình.
Nhóm người bị cao huyết áp và chóng mặt: Những người cao huyết áp thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và cần chăm sóc gan sớm. Theo Đông y, chức năng gan kém có thể dẫn đến mất cân bằng khí huyết, ảnh hưởng sức khỏe.
Nhóm người mất ngủ dài ngày: Những người khó ngủ hoặc mất ngủ kéo dài có thể do gan gặp vấn đề như nóng trong gan hoặc khí gan trầm lắng. Giấc ngủ kém kéo dài sẽ làm họ dễ mệt mỏi và suy giảm trí nhớ, do đó cần chăm sóc gan cẩn thận hơn.
Nhóm người trung niên trở lên
Người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ cao mắc ung thư gan, vì vậy cần chú ý duy trì và chăm sóc gan.
1. Chế độ ăn uống nhẹ nhàng: Hạn chế ăn nhiều thịt cá, tránh thực phẩm kích thích như đồ ăn cay và giảm đồ chiên rán. Nên ăn thực phẩm thanh đạm, cân bằng giữa tinh và thô để giảm gánh nặng cho gan.
2. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: Không thức khuya và điều chỉnh đồng hồ sinh học để bảo vệ tim và lá lách. Việc này giúp duy trì cân bằng khí huyết, ngăn ngừa tình trạng gan bị đình trệ.
Chúng ta cần áp dụng thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Việc kiên trì tập thể dục sẽ hỗ trợ hoạt động của lá lách và dạ dày, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, người trẻ có nguy cơ viêm gan B nên kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm, trong khi người trung niên, đặc biệt nam giới trên 40 tuổi có thói quen uống rượu, nên kiểm tra mỗi 3-6 tháng.
Source: https://afamily.vn/nhung-nhom-nguoi-can-phai-chu-y-cham-soc-gan-de-muon-se-khong-kip-tro-tay-20171208100513334.chn