Những sai lầm khi uống nước dừa không phải ai cũng biết

Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ từ Bệnh viện Đại học Y dược TP. HCM, nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây hại nếu sử dụng không đúng cách. Một số sai lầm khi uống nước dừa bao gồm:

1. Uống nước dừa vào buổi tối có thể gây khó tiêu, đặc biệt với những người có cơ thể hàn hoặc dễ bị tiêu chảy.

2. Uống quá nhiều nước dừa trong ngày có thể dẫn đến đầy bụng, tăng lượng đường và vitamin trong cơ thể. Nên tránh thay thế nước lọc bằng nước dừa.

Chuyên gia khuyên nên sử dụng nước dừa hợp lý và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng hàng ngày.

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây rủi ro nếu sử dụng không đúng cách. Đây là thức uống phổ biến giúp làm mát và cung cấp năng lượng. Mỗi cốc nước dừa 240ml chứa 228g nước, 600mg kali, 252mg natri, 57,6mg canxi, và 60mg magiê, đồng thời có khoảng 46 calo và 10g đường tự nhiên. Nước dừa là lựa chọn ít calo và ít đường thay thế cho nước ngọt. Quả dừa non chứa nước và càng già, nước càng lắng xuống tạo thành cùi dừa. Nước dừa chủ yếu là nước tinh khiết, chứa ít chất béo và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Source: https://kenh14.vn/nhung-sai-lam-khi-uong-nuoc-dua-khong-phai-ai-cung-biet-215240719113603378.chn