Những số liệu quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

Để phát triển chiều cao cho trẻ từ lứa tuổi mầm non, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Dinh dưỡng đóng góp 40% vào sự phát triển chiều cao, do đó trẻ cần ăn đủ và cân đối các nhóm thực phẩm. Cần đảm bảo bữa ăn đa dạng với 15 loại thực phẩm từ 8 nhóm chính, bao gồm:

1. Lương thực

2. Đậu, lạc, vừng

3. Sữa và sản phẩm từ sữa

4. Trứng

5. Thịt, cá và hải sản

6. Củ quả màu vàng hoặc rau xanh

7. Rau, rễ, củ khác

8. Dầu mỡ và bơ

Điều này giúp cung cấp đủ đạm, vitamin A, D, sắt, canxi, kẽm và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng.

Giai đoạn từ 3-10 tuổi là thời điểm quan trọng để phát triển chiều cao, với 60% tiềm năng phát triển được hình thành. Để đạt được điều này, trẻ cần chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc và vận động thích hợp. Bữa ăn hàng ngày nên cung cấp 50% lượng canxi cần thiết, vì vậy mẹ cần đảm bảo trẻ uống 400-500ml sữa mỗi ngày, tương đương 2 ly ở nhà và 1 hộp ở trường, để cung cấp canxi, vitamin D và vi chất dinh dưỡng. Hãy cùng "Grow Olympic" giúp trẻ phát triển chiều cao và trí tuệ bằng cách chăm sóc dinh dưỡng và vận động hợp lý. Truy cập website của Grow – G Power để khám phá thêm bí quyết phát triển chiều cao cho trẻ.

Truy cập growcaohonthongminhhon.com để mẹ cập nhật các bài viết về dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ cho bé từ các chuyên gia. Đồng thời, mẹ có thể tham gia cuộc thi online “Kiến thức chăm sóc bé cao hơn thông minh hơn” từ 215 – 1672014, do Grow G-Power của Abbott Hoa Kỳ tài trợ, với nhiều phần quà hấp dẫn và cơ hội tham gia ngày hội “Grow Olympic” mùa hè.

Source: https://afamily.vn/nhung-con-so-dang-luu-y-giup-tre-cao-hon-20140627125937716.chn