Những tác động tiêu cực của việc tiêu thụ thực phẩm ngọt và mặn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Chào bác sĩ, em muốn biết liệu ăn đồ ngọt và mặn trong những ngày có kinh nguyệt có hại không? Bạn bè bảo em không nên ăn vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Mong bác sĩ tư vấn. Cảm ơn bác sĩ!

Trả lời: Bạn Lê Phương thân mến! Trong những ngày có kinh nguyệt, chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống. Bạn nên tránh thực phẩm nhiều muối và đường vì chúng có thể làm tăng triệu chứng khó chịu. Thay vào đó, hãy ăn thực phẩm giàu magie như các loại đậu để giảm sưng phù và giữ sức khỏe.

Nấm, lạc, hạch đào, táo và long nhãn có thể giúp khí huyết lưu thông trong thời kỳ khó chịu. Nên tránh thực phẩm nhiều muối và đường, vì muối gây ứ nước, mệt mỏi và buồn nôn, trong khi đường làm mất cân bằng insulin, tăng nguy cơ tiểu đường và rối loạn hormone. Cũng nên tránh trà đặc, cà phê và thực phẩm nhiều dầu mỡ để giảm khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Ăn uống điều độ, sinh hoạt lành mạnh và vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

Chúc bạn sức khỏe! Nếu có thắc mắc về sức khỏe sinh sản, giới tính hoặc tình dục, hãy gửi câu hỏi đến email suckhoeafamily.vn.

Source: https://afamily.vn/tac-hai-cua-viec-an-do-ngot-va-man-khi-dang-co-kinh-nguyet-20150912115522146.chn