Tác động nghiêm trọng của việc ăn mặn trong thai kỳ mà mẹ bầu không ngờ tới

Chào bác sĩ, em đang mang bầu tuần thứ 10. Trước đây, em thích ăn nhạt nhưng giờ lại rất thích ăn mặn và cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, mẹ em bảo ăn mặn không tốt cho thai nhi, khiến em lo lắng. Em muốn biết ăn mặn trong thai kỳ có ảnh hưởng gì không.

Trả lời: Việt Nga thân mến, ăn mặn trong thai kỳ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé, thậm chí gây biến chứng như nhiễm độc thai nghén. Nguyên nhân bạn thích ăn mặn có thể do thay đổi hormone, cơ thể giữ nước hơn, hoặc có thể do ốm nghén và thiếu nước. Ngoài ra, thói quen ăn nhạt trước đó có thể khiến bạn thiếu muối.

Bà bầu nên hạn chế ăn mặn để bảo vệ sức khỏe. Trong thai kỳ, nhu cầu muối tăng từ 2000-4000mg/ngày, nhưng không cần tăng lượng muối trong chế độ ăn vì thực phẩm đã chứa đủ muối. Ăn mặn có thể gây phù nề, tăng huyết áp, khát nước, mệt mỏi, và giảm tiết nước bọt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm suy yếu sức đề kháng niêm mạc miệng, dễ dẫn đến viêm họng và nhiễm độc thai nghén. Hơn nữa, việc tiêu thụ muối cao cũng có thể ảnh hưởng xấu đến thận của thai nhi, do các cơ quan này đang trong quá trình phát triển.

Để hạn chế việc ăn mặn, bà bầu nên tránh các món chế biến sẵn và uống nhiều nước trong ngày. Nếu cảm thấy nhạt miệng, hãy uống nước lọc hoặc nước hoa quả để giải khát và giảm lượng muối trong cơ thể. Chế độ ăn uống hợp lý với sữa, sản phẩm từ sữa, cùng nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp giảm thói quen ăn mặn và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh! Nếu có thắc mắc về sức khỏe sinh sản hay tình dục, hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi qua email suckhoeafamily.vn.

Source: https://afamily.vn/an-man-trong-thoi-gian-mang-thai-hau-qua-nang-ne-hon-me-bau-tuong-20151123114732264.chn