Những thay đổi nào diễn ra trong cơ thể bạn khi ngừng sử dụng giày cao gót hàng ngày?

Đi giày cao gót giúp bạn trông quyến rũ và tự tin hơn, đặc biệt nếu bạn có chiều cao khiêm tốn. Tuy nhiên, việc mang giày cao gót thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề như đau chân, mệt mỏi cơ bắp, và ảnh hưởng xấu đến mắt cá chân cùng đầu gối. May mắn là bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tháo giày ra và để chân nghỉ ngơi. Dưới đây là những lợi ích khi ngừng đi giày cao gót quá nhiều: 1. Cơ bắp chân được kéo giãn.

Khi liên tục đi giày cao gót, cơ bắp chân dễ bị co thắt, dẫn đến đau gót chân và có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm loét thực vật, theo tiến sĩ Samira Mehrizi. Tuy nhiên, việc bỏ giày cao gót có thể giúp cải thiện tình trạng này, cho phép cơ bắp chân giãn ra và giảm đau. Ngoài ra, việc đi giày cao gót cũng làm tăng áp lực lên dây thần kinh ngón chân, gây ra cảm giác đau và mất cảm giác, theo tiến sĩ Barbara Bergin.

Tháo giày cao gót giúp giảm áp lực lên chân và giảm nguy cơ tổn thương, đồng thời giúp các ngón chân lấy lại cảm giác. Ngoài ra, giày cao gót cũng ảnh hưởng đến lưng, gây đau lưng do sự căng thẳng của cơ bắp từ chân đến lưng. Việc đi giày cao gót khiến xương chậu nghiêng ra sau, tạo áp lực lên cột sống thắt lưng và có thể gây ra đau lưng khó chịu. Tuy nhiên, có những giải pháp để cải thiện tình trạng này.

Ngừng đi giày cao gót giúp khung xương chậu căn chỉnh lại, giảm đau lưng. Ngoài ra, giày cao gót cũng làm tăng nguy cơ nhiễm nấm chân do áp lực lên các ngón chân, đặc biệt là ngón chân to, dẫn đến hư hỏng móng. Giảm áp lực này sẽ giảm khả năng nhiễm nấm và biến dạng chân. Cuối cùng, giày cao gót có thể góp phần gây viêm xương khớp ở đầu gối, với nguy cơ ở phụ nữ cao gấp hai lần so với nam giới.

Theo Phó giáo sư Kevin Netto từ Đại học Curtin, lý do khiến người mang giày cao gót thường bị thương ở đầu gối hơn là mắt cá chân là do tác động của giày. Để tránh tình trạng này, ngừng mang giày cao gót là giải pháp hiệu quả. Tiến sĩ D. Casey Kerrigan cho biết rằng việc này có thể giảm tác động lên đầu gối từ 19-26% với mỗi bước, tùy thuộc vào kích thước của gót chân.

Source: https://afamily.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-ban-ngung-ngay-viec-di-giay-cao-got-ngay-nay-qua-ngay-khac-20180922101013099.chn