Những thói quen hàng ngày giúp bạn duy trì vẻ trẻ trung.

Giảm muối: Nghiên cứu cho thấy muối có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch và giảm natri có thể làm chậm lão hóa. Hãy tập thói quen nêm nhạt để sống khỏe hơn.

Uống trà sen: Trà lá sen có thể uống nóng hoặc lạnh và có nhiều lợi ích sức khỏe như lợi tiểu, giảm cân và hỗ trợ tiêu hóa. Nên uống 3-4 tách trà sen mỗi ngày khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập Tai Chi: Thái cực quyền giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm, đồng thời tăng cường năng lượng và linh hoạt. Đây là lựa chọn tốt thay thế cho yoga hàng ngày.

Chỉ cần tập Thái cực quyền 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Mặt nạ đậu xanh, một bí quyết làm đẹp cổ xưa của Trung Quốc, giúp chữa lành mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra, ăn chay một lần mỗi tuần được xem là cách giúp giải độc và duy trì sắc đẹp. Mặt nạ tinh bột nghệ cũng mang lại hiệu quả rõ rệt cho da, có thể kết hợp với sữa chua hoặc mật ong. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh dị ứng.

Ở Trung Quốc, nấm là thực phẩm quan trọng trong nhiều món ăn, không chỉ vì hương vị mà còn vì tác dụng chữa bệnh. Nấm chứa các hợp chất chống virus và là nguồn vitamin D, khoáng chất, ít calo, cùng chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ lâu. Các loại nấm tốt cho sức khỏe gồm nấm rơm, nấm hương và nấm cục.

Source: https://afamily.vn/nhung-thoi-quen-thuong-ngay-giup-ban-tre-lau-trong-thay-20220815004853321.chn