Những thói quen tiềm ẩn mối nguy hại cho tuyến giáp của bạn
Theo Hiệp hội Nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ, có khoảng 30 triệu người Mỹ mắc rối loạn tuyến giáp, với nữ giới trên 35 tuổi có nguy cơ cao gấp 10 lần nam giới. Rối loạn tuyến giáp không chỉ gây khó chịu mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để giảm thiểu nguy cơ, cần tránh 8 thói quen xấu. Một trong số đó là ăn kiêng ít chất béo, vì chế độ ăn quá ít mỡ có thể làm rối loạn tuần hoàn và sản sinh nội tiết tố, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đậu nành cũng cần được kiểm soát, mặc dù chúng là thực phẩm ít calo.
Loại thực phẩm này có thể gây rối loạn tiêu hóa và hormone nếu tiêu thụ quá nhiều, đồng thời cản trở hấp thu i-ốt, làm suy giảm chức năng tuyến giáp. Việc sắp xếp lịch trình không hợp lý và thiếu thời gian nghỉ ngơi có thể khiến cơ thể mệt mỏi. Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga và thiền định giúp cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, uống quá nhiều nước ngọt có ga có thể gây hại cho sức khỏe, do các chất nhân tạo trong đó làm cản trở hormone tuyến giáp.
Sử dụng nhiều đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là hoạt động của tuyến giáp. Theo Erin Sundermann, thói quen này có thể làm rối loạn hệ thống nội tiết, dẫn đến mệt mỏi, tăng cholesterol và huyết áp. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất béo thực vật cũng ảnh hưởng đến tuyến giáp. Emmanuel Abraham cho biết, dù ít hại hơn chất béo động vật, nhưng chất béo thực vật vẫn có thể gây rối loạn tiêu hóa và làm tổn thương tuyến giáp.
Tiêu thụ quá nhiều gluten và đường có thể ảnh hưởng xấu đến tuyến giáp. Kenneth Offit, Trưởng ban Di truyền học tại Bệnh viện Denver Health, khuyên nên thử loại bỏ gluten trong 30 ngày để kiểm tra sức khỏe tuyến giáp. Koushik Shaw, dược sĩ sáng lập Viện Nghiên cứu Austin Urology, cho biết đường có thể hút nước và khoáng chất, làm rối loạn cơ thể. Hạn chế đường cũng giúp cải thiện tình trạng tuyến giáp.
Source: https://afamily.vn/nhung-thoi-quen-khien-tuyen-giap-cua-ban-gap-nguy-hiem-khong-ngo-20170603100854103.chn