Nỗ lực thay đổi thể hình của nữ vận động viên

Ngọc bước vào phòng chờ thi và choáng ngợp trước vẻ đẹp của các thí sinh thể hình, khiến cô nhớ lại cuộc thi đầu tiên của mình vào năm 2022. Với 6 năm kinh nghiệm, cô cảm thấy mình kém cỏi khi so sánh với những thí sinh chuyên nghiệp. Ngọc đã từng quên lời khuyên không so sánh bản thân với người khác, tự nhủ rằng cô chỉ cần tốt hơn ngày hôm qua. Xuất phát từ sinh viên du học Canada với chiều cao 1,65m và cân nặng 56kg, Ngọc đã tự nghiên cứu để xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt đã khiến cô gặp vấn đề về sức khỏe. Sau khi hối hận, Ngọc đã thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng đa dạng và tập luyện theo hướng dẫn của các chuyên gia. Cô tập 5 buổi mỗi tuần, chú trọng vào từng chi tiết nhỏ của cơ thể.

Ngọc duy trì thói quen đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và tránh tập luyện quá sức để không làm tăng cảm giác thèm ăn. Cô yêu thích thể thao và tham gia nhiều cuộc thi như kéo xà và hít đất, điều này tạo động lực cho cô chinh phục thử thách bản thân. Nhờ chăm chỉ tập luyện, cơ bắp của Ngọc phát triển mạnh mẽ, và cô ngày càng đam mê thể hình. Cô rất chú trọng đến ngoại hình và xem việc tập luyện là lối sống, làm cô tự tin hơn. Mặc dù gặp khó khăn trong việc cân bằng dinh dưỡng, Ngọc tự tìm hiểu về calo và áp dụng thực đơn hợp lý. Sau khi trải qua tâm lý tự ti ở cuộc thi thể hình đầu tiên, cô đã quyết tâm tập luyện và tham gia nhiều giải đấu, đạt các thành tích ấn tượng như giải nhất cuộc thi Street Lifting và giải ba cuộc thi thể hình do Liên đoàn cử tạ thể hình Việt Nam tổ chức. Ngọc nhấn mạnh rằng mỗi người đều có thời điểm tỏa sáng riêng và khuyến khích mọi người hãy kiên trì nỗ lực để đạt được thành công.