Nỗi lo không thể xem thường: Tác hại của táo bón đối với chị em phụ nữ.

Mặc dù táo bón không phải là bệnh nghiêm trọng, nhưng không nên xem nhẹ tác hại của nó. Táo bón có thể làm tăng độc tố trong cơ thể, gây rối loạn trao đổi chất, ảnh hưởng đến nội tiết và gây ra các vấn đề về da như ngứa, khô tóc, và mụn. Ngoài ra, nó còn dẫn đến mất cảm giác ngon miệng, mệt mỏi, thiếu máu và suy dinh dưỡng. Đại tiện khó thường xuyên có thể gây bệnh trĩ, và ở phụ nữ, điều này có thể gây ra căng thẳng cho vùng hậu môn và ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Phụ nữ dễ bị táo bón hơn nam giới do cấu trúc giải phẫu, với tử cung gây áp lực lên trực tràng, làm chậm quá trình đi tiêu.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường mất máu, dẫn đến táo bón do đại tiện khó khăn. Khi mang thai, áp lực từ thai nhi lên ổ bụng và các hormone tăng cao gây tích nước và làm chậm hoạt động tiêu hóa, cũng là nguyên nhân gây táo bón và bệnh trĩ. Sau sinh, việc ăn uống bổ dưỡng có thể gây khó tiêu và táo bón do mất máu. Thêm vào đó, áp lực công việc và thói quen ngồi hoặc đứng nhiều trong xã hội hiện đại cũng làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón, góp phần vào nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Để ngăn ngừa táo bón, chị em cần duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý, dành đủ thời gian cho việc đại tiện, tập thể dục thường xuyên và ăn uống hợp lý. Nên giảm chất béo, tăng cường rau quả tươi và thực phẩm giàu chất xơ. Trước khi đi ngủ, hãy dành 10-15 phút cho các động tác nhẹ để kích thích nhu động ruột. Đồng thời, massage có thể giúp giảm chứng táo bón hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/chi-em-khong-nen-chu-quan-tac-hai-cua-tao-bon-20121119103214756.chn