Nữ hoàng màn ảnh Hong Kong tuổi 60 vẫn cực trẻ trung, cuốn hút nhờ kiểu ăn trứng dưỡng nhan, tăng collagen đáng học hỏi

Trong thập niên 90, Trương Mạn Ngọc được mệnh danh là nữ hoàng màn ảnh và nữ thần nhan sắc của Hong Kong. Dù không còn hoạt động trong lĩnh vực điện ảnh, cô vẫn thu hút sự chú ý với vẻ ngoài thon thả và làn da căng mịn ở tuổi 60. Cô tiết lộ rằng phương pháp chăm sóc da hiệu quả nhất của mình là ăn trứng gà luộc. Trứng gà không chỉ giúp da sáng mịn nhờ chứa nhiều dưỡng chất mà còn hỗ trợ duy trì vóc dáng và tăng cường sức đề kháng. Mỗi ngày, ăn một quả trứng luộc được khuyến khích để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe và làm đẹp.

Việc tiêu thụ đủ protein giúp duy trì hoạt động của hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng. Các vitamin A, D, E và nhóm vitamin B trong trứng rất cần thiết cho hệ miễn dịch, cùng với khoáng chất như selen và kẽm. Phospholipid và choline trong trứng hỗ trợ trí nhớ và học tập, trong khi vitamin B12 và axit folic bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh.

Để ăn trứng một cách lành mạnh, cần lưu ý:

1. Không ăn quá nhiều: 1-2 quả trứng/ngày là hợp lý để tránh tăng cholesterol.

2. Chọn trứng tươi: Kiểm tra vỏ trứng và chọn trứng có ngày sản xuất gần.

3. Ăn kèm thực phẩm phù hợp: Kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì nguyên hạt, trái cây để tăng cảm giác no.

4. Chọn phương pháp nấu ăn hợp lý: Nấu trứng bằng cách luộc, hấp hoặc bác để giữ lại chất dinh dưỡng, tránh chiên rán nhiều dầu.

Source: https://kenh14.vn/nu-hoang-man-anh-hong-kong-tuoi-60-van-cuc-tre-trung-cuon-hut-nho-kieu-an-trung-duong-nhan-tang-collagen-dang-hoc-hoi-215240727105956266.chn