"Ở tuổi 42 và là mẹ của hai con, 'mợ chảnh' Jeon Ji Hyun vẫn giữ được vẻ trẻ đẹp nhờ 3 bí quyết đơn giản"

Jeon Ji Hyun từng được công chúng yêu mến sau thành công của bộ phim "Vì Sao Đưa Anh Tới". Gần đây, tại Burberry Autumn/Winter 2023 Fashion Show ở London, cô gây ấn tượng với vẻ trẻ trung ở tuổi 42, dù trang phục đơn giản và trang điểm nhẹ nhàng. Để duy trì sự trẻ đẹp, cô nghiêm túc với chế độ ăn uống và tập luyện. Một trong những bí quyết của cô là uống sữa lắc ức gà kết hợp với trái cây và ngũ cốc thô, giúp giảm cân hiệu quả sau sinh, giảm 10kg trong 2 tháng. Món này cung cấp 400 calo và tạo cảm giác no lâu.

Jeon Ji Hyun đã thay thế bữa ăn của mình bằng món sữa lắc ức gà đơn giản, chỉ cần luộc chín ức gà rồi xay cùng sữa ít béo, trái cây và ngũ cốc thô mà không thêm gia vị. Món này giàu protein và chất xơ, giúp tăng cảm giác no lâu và kiểm soát lượng thức ăn. Cô cũng lưu ý chọn sữa thực vật ít béo để giảm calo. Một bí quyết khác là cô ăn bằng tay trái, tay không thuận, để duy trì vóc dáng.

Kiểu ăn của Jeon Ji Hyun có vẻ bất tiện nhưng lại giúp cô giữ dáng hiệu quả. Cô dùng tay trái để gắp đồ ăn, giúp ăn chậm hơn và nhai kỹ, từ đó làm cho dạ dày no lâu và hạn chế ăn nhiều. Cô cũng tô son trước bữa ăn để nhắc nhở bản thân ăn từ từ; nếu ngại son dính, có thể dùng son dưỡng. Ngoài ra, cô tập thể dục ít nhất 3 ngày mỗi tuần, thường dậy lúc 6 giờ sáng để chạy bộ, bơi lội và tập Pilates, giúp tạo hình cơ thể.

Source: https://afamily.vn/da-42-tuoi-va-tham-chi-con-la-me-2-con-mo-chanh-jeon-ji-hyun-van-tre-dep-bat-chap-chi-nho-3-bi-quyet-20230225115935573.chn