Phụ nữ nên thường xuyên bổ sung 4 món ăn để ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín.

Hầu hết phụ nữ đều từng trải qua tình trạng viêm vùng kín ít nhất một lần trong đời, đây là thuật ngữ chỉ các bệnh phụ khoa liên quan đến viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục nữ như viêm âm đạo, viêm âm hộ, và nhiễm nấm. Nguyên nhân gây viêm vùng kín có thể do vi khuẩn, virus, nấm, vệ sinh không đúng cách, hoặc lối sống không lành mạnh. Vệ sinh cá nhân và chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa. Để bảo vệ sức khỏe, phụ nữ có thể bổ sung các thực phẩm như sữa chua không đường, chứa men vi sinh giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn âm đạo.

Chế phẩm sinh học giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại, phòng ngừa nhiễm trùng âm đạo và cải thiện viêm nhiễm. Để hiệu quả hơn, chị em nên chọn sữa chua không đường vì chứa nhiều probiotic, kích thích vi khuẩn có lợi phát triển và hạn chế vi khuẩn xấu nhờ axit lactic. Hơn nữa, đường có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, nên sữa chua không đường là lựa chọn tốt.

Nước ép nam việt quất cũng rất có lợi cho vùng kín nữ giới, giúp chống lại vi khuẩn, nấm men, bảo vệ hệ vi sinh âm đạo, duy trì pH ổn định và giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu nhờ vào đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn.

Chất "prostaglandin A" có khả năng ức chế vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm nguy cơ ung thư, hạn chế đông máu và hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu cho thấy nước ép việt quất tươi hoặc trà hiệu quả hơn so với việc ăn nguyên quả trong việc chống bệnh phụ khoa. Nên uống nước ép nam việt quất không đường hoặc ít đường, và không để bên ngoài không khí quá 1 giờ hay bảo quản qua đêm trong tủ lạnh.

Tỏi cũng rất tốt cho sức khỏe và phòng ngừa viêm nhiễm vùng kín nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Allicin trong tỏi giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm, giảm đau và ngứa trong các bệnh phụ khoa, đồng thời tăng cường miễn dịch để ngăn ngừa nhiễm trùng.

Tỏi và chanh đều có lợi cho sức khỏe vùng kín, nhưng chỉ nên sử dụng qua đường ăn uống. Không được dùng tỏi tươi hay nước cốt lên vùng kín vì có thể gây hại. Chanh giàu vitamin C, giúp chống nhiễm khuẩn và cân bằng pH âm đạo. Bạn có thể ăn chanh tươi hoặc uống nước chanh, nhưng nên tránh uống không đường. Nếu cần, có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng.

Nguồn: ETtoday, Good Morning Health, Sohu.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-muon-phong-viem-vung-kin-hay-thuong-xuyen-an-4-mon-20231005225448505.chn