Siêu mẫu 9x xinh đẹp sau 2 lần sinh nở: Bí quyết giảm cân gây sốc của cô khiến nhiều người bất ngờ.

Sau đám cưới với thiếu gia năm 2013, Ngọc Thạch sinh hai con vào năm 2015 và 2019. Hiện tại, cô đã rút lui khỏi showbiz để chăm sóc gia đình. Trên mạng xã hội, Ngọc Thạch thường chia sẻ hình ảnh gia đình đi du lịch, khiến nhiều người ghen tỵ. Dù đã sinh hai con, cô vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng ấn tượng, thậm chí còn trẻ trung, quyến rũ hơn. Sau khi sinh con thứ hai hơn 1 năm, Ngọc Thạch chỉ tăng 14-15kg trong thai kỳ, và một tháng sau sinh, cô đã trở lại vóc dáng gần như thời con gái.

Ngọc Thạch chia sẻ rằng bí quyết giảm cân của cô không phải là chế độ ăn kiêng mà là do bị mất ngủ sau khi sinh mổ lần thứ hai. Tác dụng phụ của thuốc gây tê và gây mê khiến cô không thể ngủ, dù đã cố gắng ngủ ngoài và không cùng con. Hệ quả là cô mất sữa và sức khỏe bị ảnh hưởng. Dù vậy, Ngọc Thạch vẫn được mẹ chồng chăm sóc về ăn uống, nên cô không kiêng khem. Nhiều bà mẹ cảm thông với cô vì chứng mất ngủ sau sinh rất đáng sợ. Hiện tại, Ngọc Thạch thường đi du lịch và tự tin khoe vóc dáng nóng bỏng của mình.

Ngọc Thạch nhận được nhiều lời khen vì vẻ mặn mà và sức sống hơn thời con gái. Sau khi sinh con trai được 4-5 tháng, cô bắt đầu tập luyện để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngọc Thạch chọn tập online tại nhà với bài tập do huấn luyện viên gửi mỗi ngày, giúp cô linh hoạt hơn so với việc đến phòng gym. Cô đã dành 40 ngày cho việc giảm cân bằng cách chạy bộ và nâng tạ, nhấn mạnh rằng chạy bộ là phương pháp giảm cân tự nhiên, nhưng cần chú ý đến khởi động và kỹ thuật. Ngọc Thạch cũng chia sẻ nguyên tắc bổ sung năng lượng trước khi tập để đạt hiệu quả. Sắc đẹp của cô sau khi sinh khiến nhiều người ghen tỵ.

• Chạy bộ vào khoảng 5h-6h sáng hoặc 9h-10h tối, thời gian khoảng 30-45 phút.

• Chọn quần áo rộng rãi, thấm mồ hôi và giày thể thao ôm chân.

• Ngọc Thạch duy trì việc nâng tạ để giảm mỡ bụng sau sinh, giúp kích thích tay, vai và bụng. Tập với tạ tay cũng cho phép thực hiện nhiều bài tập khác nhau tại nhà theo hướng dẫn.

Source: https://afamily.vn/sieu-mau-9x-trai-qua-2-lan-sinh-no-van-dep-xuat-sac-nhung-biet-bi-quyet-giam-can-sau-sinh-cua-co-thi-ai-cung-hot-hoang-20200528115717315.chn