Sự khác biệt rõ ràng giữa trẻ dậy sớm và dậy muộn khi trưởng thành.

Giấc ngủ là hiện tượng sinh lý thiết yếu, chiếm gần 1/3 cuộc đời mỗi người, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Trẻ dậy sớm thường tập trung tốt hơn, thông minh hơn và có phản ứng nhanh nhạy hơn so với trẻ dậy muộn. Việc dậy sớm giúp trẻ có khởi đầu tốt cho ngày mới và thời gian hoàn thành vệ sinh cá nhân. Ngủ đủ giấc không chỉ thúc đẩy chiều cao mà còn giữ cho trẻ khỏe mạnh, trong khi thiếu ngủ có thể dẫn đến cáu gắt, rối loạn hành vi và tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì.

Thời gian trẻ tự thức dậy giúp mẹ đánh giá giấc ngủ của con và điều chỉnh để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho trẻ. Nếu trẻ dậy muộn, các hoạt động trong ngày sẽ bị ảnh hưởng, như không tắm nắng sớm để bổ sung vitamin D, dẫn đến uể oải và kém linh hoạt. Đối với trẻ đi học, việc dậy muộn có thể khiến trẻ trễ giờ và hình thành thói quen xấu, ảnh hưởng đến việc học tập. Những trẻ dậy muộn dễ bị lười thức dậy vào sáng hôm sau, tạo ra thói quen không tốt cho sinh hoạt hàng ngày.

Trẻ dậy sớm sẽ làm được nhiều việc hơn như ăn sáng, đọc báo và hoàn thành bài vở trước khi đến trường, giúp trẻ tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Để trẻ có giấc ngủ ngon, phụ huynh nên cho trẻ đi ngủ sớm, thiết lập giờ ngủ cố định, và đảm bảo không gian yên tĩnh. Cần tránh những yếu tố gây mất ngủ như đói, quá no, không vệ sinh, và không tạo áp lực tâm lý trước khi ngủ như quát mắng hay xem phim kinh dị.

Source: https://afamily.vn/tre-day-som-va-day-muon-co-su-khac-biet-ro-rang-khi-lon-len-20231204164109278.chn