Sự thật về việc 'tiêu thụ nhiều bánh kẹo và nước ngọt có thể làm trẻ dậy thì sớm'

Một thông tin trên mạng xã hội cảnh báo về việc một bé 7 tuổi học lớp 2 dậy thì sớm và liệt kê các thực phẩm như nước ngọt, bánh kẹo, sữa là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, TS.BS Nguyễn Trọng Hưng từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết thông tin này không chính xác. Ông nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ kẹo, bánh hay nước ngọt có kiểm soát không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sữa là thực phẩm tốt, nhưng dùng quá nhiều, đặc biệt là sữa có đường, có thể gây hại. Tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, và các bệnh liên quan, nhưng dậy thì sớm ở trẻ không chỉ do ăn đồ ngọt mà còn do nhiều nguyên nhân khác.

Bác sĩ Hưng cho rằng đồ ăn nhiều đường là yếu tố nguy cơ dẫn tới dậy thì sớm ở trẻ, không phải nguyên nhân trực tiếp. Ngoài ra, hóa chất độc hại, lười vận động và chế độ ăn nhiều đồ chiên cũng góp phần vào tình trạng này. Việc lạm dụng đồ ăn nhanh và nước ngọt cùng với lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ thừa cân, từ đó dẫn đến dậy thì sớm. Bác sĩ nhấn mạnh cần đánh giá toàn diện tác động đến dậy thì sớm thay vì chỉ tập trung vào một loại thực phẩm cụ thể. Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Tổ chức Y tế Thế giới cho biết tình trạng dậy thì sớm ở trẻ đã tăng gấp 35 lần trong 10 năm qua, với bé gái dậy thì sớm hơn 2-3 năm và bé trai 1-2 năm so với trước đây. Dậy thì được coi là sớm khi bé gái dưới 8 tuổi và bé trai dưới 9 tuổi.

Dấu hiệu trẻ dậy thì sớm:

Bé gái: Tăng nhanh cân nặng và chiều cao, phát triển ngực, mọc lông mu/nách, thay đổi cơ quan sinh dục ngoài, bắt đầu có kinh nguyệt.

Bé trai: Tăng nhanh cân nặng và chiều cao, tinh hoàn/dương vật to lên, xuất hiện lông mu/nách, nổi mụn trứng cá, giọng trầm.

Dậy thì sớm ảnh hưởng lớn đến thể chất, chiều cao, sức khỏe và tâm lý trẻ.

Phòng ngừa: Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và nghỉ ngơi. Chế độ ăn nên phong phú, đủ chất dinh dưỡng, nhiều rau củ quả, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ nhiều dầu mỡ và đường. Bổ sung thực phẩm giàu quercetin từ cam, táo, nho đỏ, hành tây đỏ, cà chua, bông cải xanh, rau xanh, trà xanh và trà đen để giảm ảnh hưởng của estrogen ngoại lai.

• Khuyến khích trẻ tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và chơi thể thao.

• Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya để duy trì mức melatonin và ngăn dậy thì sớm.

• Tránh đồ nhựa có BPA và phthalate, đặc biệt là loại tái chế số 3 và 7.

• Hạn chế tiếp xúc với estrogen và testosterone có trong kem và thuốc liên quan đến hormone.

• Khám sớm nếu có dấu hiệu dậy thì sớm ở trẻ.

Source: https://afamily.vn/thuc-hu-chuyen-an-nhieu-banh-keo-uong-nuoc-ngot-khien-tre-day-thi-som-20230829095257829.chn