Suy nghĩ quá mức phát bệnh tâm thần

Hiệp, một chàng trai làm trong ngành truyền thông doanh nghiệp, cảm thấy lo lắng và mệt mỏi khi so sánh bản thân với bạn bè, đặc biệt là về việc mua nhà. Anh thường suy nghĩ tiêu cực về tương lai và cảm thấy không đủ khả năng, dẫn đến mất ngủ và thu mình. Sau khi khám tại Bệnh viện Tâm thần Mai Hương, anh được chẩn đoán mắc hội chứng overthinking, khiến anh rơi vào trầm cảm nặng và phải nhập viện. Cùng lúc đó, Ngân, 20 tuổi, cũng trải qua tình trạng tương tự. Dù có thành tích học tập tốt, cô luôn tự nghi ngờ và lo lắng về khả năng của mình, khiến cô rơi vào trạng thái mệt mỏi và phải nhập viện điều trị tâm lý. Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Hương Lan cho biết overthinking là hội chứng rối loạn lo âu, thường gặp ở những người suy nghĩ quá nhiều. Theo nghiên cứu, nhiều người trẻ hiện nay mắc bệnh rối loạn tâm thần, với nhu cầu chăm sóc sức khỏe tâm thần ngày càng tăng. Nguyên nhân dẫn đến overthinking thường là do lo âu, thiếu tự tin và nhu cầu kiểm soát mọi tình huống.

Người trẻ hiện nay thường có xu hướng quan tâm quá mức đến cuộc sống của người khác, đặc biệt do ảnh hưởng từ mạng xã hội. Việc dễ dàng theo dõi cuộc sống người khác khiến họ cảm thấy áp lực và thất vọng, đặt ra những kỳ vọng và tiêu chuẩn cao cho bản thân. Áp lực từ đồng trang lứa và môi trường xung quanh cũng góp phần làm gia tăng tình trạng suy nghĩ quá mức (overthinking). Overthinking có thể là thói quen để đối phó với stress, nhưng nó gây rối loạn giấc ngủ và giảm hiệu suất làm việc. Những người này thường cảm thấy lo lắng mà không rõ lý do và khó thoát khỏi chuỗi suy nghĩ tiêu cực, dẫn đến mệt mỏi tinh thần và thể chất. Giải pháp như thiền, tập thở sâu, và thực hành tự nói chuyện tích cực có thể giúp giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, việc chú ý đến cảm giác vật lý và tận hưởng những khoảnh khắc hàng ngày cũng có thể cải thiện tâm trạng. Nếu tình trạng overthinking kéo dài, người mắc có thể cần sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý để tìm hiểu bản thân và cải thiện sức khỏe tinh thần.