Tăng Thanh Hà chịu khó "cài cắm" 3 món tràn đầy collagen này vào bữa ăn để U40 da luôn căng mịn, đầy sức sống

Ngọc nữ Tăng Thanh Hà vừa kỷ niệm sinh nhật 38 tuổi vào ngày 24/10. Dù đã ở tuổi này, cô vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và làn da căng mịn, nhờ vào chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da tự nhiên. Hà Tăng thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả màu sắc sặc sỡ vào bữa ăn, như cải kale, ớt chuông đỏ và cà chua, giúp tăng cường collagen, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt như cam và chanh cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì làn da tươi trẻ nhờ hàm lượng vitamin C cao.

Tăng Thanh Hà thường ăn trái cây như kiwi, việt quất và dâu tây vào buổi sáng để ngăn ngừa nám, tàn nhang và giữ cho da sáng mịn. Cô cũng bổ sung protein chất lượng cao từ trứng, ức gà, nạc thăn heo và hải sản như tôm, cá hồi để hỗ trợ sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Hạt chia là món ăn bổ dưỡng mà cô yêu thích, chứa nhiều chất xơ, protein, omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa và bảo vệ da. Hà Tăng thường dùng hạt chia trong sinh tố hoặc nước ép, cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể.

Source: https://kenh14.vn/tang-thanh-ha-chiu-kho-cai-cam-3-mon-tran-day-collagen-nay-vao-bua-an-de-u40-da-luon-cang-min-day-suc-song-215241117223241665.chn